Bobbinlalaland.com Info

August, 2013

Hello Sunshine ครีมกันแดด ของต้นมัลเบอร์รี่ ที่มีคุณสมบัติที่สมบูรณ์มากในการปรับสภาพผิว

Hello Sunshine ครีมกันแดด AHA Alpha Hydroxyl Acids(Glycolic Acid) ช่วยลดเลือน จุดด่างดำ กระ ฝ้าบนผิวหนังได้ สามารถซึมผ่านชั้นผิวหนังได้ดี ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวให้กระจ่างใสและ ด้วยประสิทธิภาพที่สูงจึงต้องมั่นใจได้ว่าใช้ได้ในปริมาณที่ปลอดภัยและให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับผิวพรรณเพื่อความสดใส นุ่มนวล Tocopheryl Acetate เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวโดยมีผลต่อ elastic fiberให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวลดเลือนรอยด่างดำ และบรรเทาการอักเสบที่เกิดกับผิวได้ Salix Alba bark Extract เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง มีสาร BHA ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเก่า เผยผิวใหม่ที่สดใสกว่าที่ Hello Sunshine. Hello Sunshine เคยHydroxyethylcellulose รักษาโมเลกุลน้ำบนพื้นผิวและเก็บกับน้ำให้ผิวชุ่มชื่นยาวนาน ป้องกันการเกิดริ้วรอย Turnera Diffusa Leaf Extract ช่วยในการกระชับผิวและเพิ่มความเรียบเนียน ปรับสมดุลให้ผิวนุ่มเนียน อ่อนละมุน น่าสัมผัส ต่อจากนี้เราจะสวยใส เป็นคนใหม่ใคร ๆก็ต้องหลงรักนะคะ จัดเลย!! Hello Sunshine รู้มั้ยคะว่าสเต็มเซลล์จากพืชนั้น สามารถกระตุ้นเซลล์ต้นกำเนิดที่ผิวหนังให้ทำงานได้ดีมากขึ้น […]

Hello Sunshine ใช้แตงกวา-มะเขือเทศทาหรือฝานเป็นแผ่นบางๆพอกบนผิว

Hello Sunshine หลักพื้นฐานกว้างๆทั่วๆไป ทานผลไม้และน้ำให้มากเพียงพอ ทำจิตใจให้เบิกบาน และพักผ่อนนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อวัน ใช้เปลือกมะนาวขัดถูผิวหนังเพื่อขจัดเซลล์ผลัดผิวเสื่อมสภาพ จากนั้นใช้น้ำสะอาดล้างออกแล้วทาด้วยครีมบำรุงที่ชอบ อาทิตย์ละไม่เกินสามครั้ง ใช้แตงกวา-มะเขือเทศทาหรือฝานเป็นแผ่นบางๆพอกบนผิว ใช้เปลือกมะละกอขัดถูผิวช่วยให้ผิวอ่อนนุ่ม ยางมะละกอ(ใช้ในปริมาณน้อย)มีสาร ปาเปน กำจัดเซลล์ผิวด้านให้หลุดออกได้ Hello Sunshine. Hello Sunshine นำนมสด แป้งหมี่และน้ำผึ้งผสมกันทำเป็นครีมพอกผิว ช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งขึ้น มะขามป้อมมีวิตามินซีชนิดไม่สลายตัวในความร้อน เสริมให้ผิวขาวได้ นมถั่วเหลือง ใส่น้ำตาลน้อยๆ ช่วยให้ผู้หญิงผิวสวย เปล่งปลั่ง มีน้ำนวล คงความสวยงามได้ยาวนาน น้ำตาลทานมากๆทำให้แก่เร็วยิ่งมากยิ่งเร่งอัตราการสันดาบในร่างกาย ไม่เป็นเรื่องที่ดีนัก มันต้องกินด้วย และบำรุงภายนอกด้วยถึงจะเห็นผลไว เพราะกินอย่างเดียวมันก็เห็นผลช้าอยู่ กินเองแล้วก็ขายด้วย เพิ่มเติมอีกหน่อย กินแบบมี อย. ก็ดีค่ะ ไม่ต้องคิดมากดีว่าเรากินไรเข้าไป แต่ที่กินเองอยู่กินทั้งแบบ อย. ไทย และ อย. ของ usaเป็นเม็ด ซอฟเจล ตัว อย. ไทยเห็นผลช้ากว่าจริงๆ แต่ อย. […]

hello sunshine เร่งเติมน้ำให้กับผิว หลังจากโดนแดดเผา

hello sunshine ปัญหาที่ทุกคนเจอแม้จะระดมทาครีมกันแดด SPF 60 PA++ไปแล้ว แต่ก็ยังเอาไม่อยู่ แดดยิ่งแรงผิวก็ยิ่งคล้ำขึ้น แถมยังไม่พอยังรู้สึกแสบ! ร้อน! แดง! จนถึงขั้นผิวลอกเป็นแผ่นๆ! หากปล่อยไว้ไม่ดูแลอย่างเร่งด่วน จะทำให้เซลล์ผิวใหม่หลังการลอกกลายเป็นผิวหยาบกร้าน เป็นจุดหมองคล้ำ และมีริ้วรอยตามมา ให้ท่องไว้เสมอหลังโดนแดดอย่าช้าผิวสวยรอไม่ได้ ต้องทำการฟื้นฟูทันที ตามสเตปดังนี้ hello sunshine. hello sunshine การปรับอุณหภูมิผิวหลังโดนแดดเผานั้นสำคัญ ให้ใช้ผ้าขนหนูที่แช่เย็นหรือชุบน้ำเย็นประคบตรงบริเวณที่โดนแดดเผา เน้นเป็นจุดๆ ทั่วใบหน้า โดยเฉพาะทีโซนจะเป็นพื้นที่ที่โดนแสงแดดทำร้ายมากที่สุด การทำเช่นนี้เพื่อให้อุณหภูมิของผิวหนังบริเวณผิวหน้ากลับมาเป็นปกติ ค่อยๆ ทำซ้ำ หลายๆ ครั้ง จนรู้สึกว่าผิวเย็นหายร้อน 2.เลี่ยงการถูด้วยสบู่ล้างหน้า ถ้าผิวบริเวณใบหน้าโดนแดดเผา ควรจะเลี่ยงการใช้สบู่หรือครีมล้างหน้าต่างๆ แล้วใช้เพียงน้ำสะอาดแทน หากเป็นไปได้เพื่อลดอาการระคายเคืองของผิวหน้า เลี่ยงการใช้มือสัมผัสเวลาทำความสะอาดหน้า ทาครีมบำรุง ควรใช้เครื่องนวดหน้าคุณภาพมาตรฐานหัวนวดสแตนเลส สตีลคุณภาพสูงแทนการใช้มือสัมผัสผิวโดยตรง เพื่อป้องกันการระคายเคืองกับผิวที่ตอนนี้บอบบางแพ้ง่ายเป็นพิเศษ hello sunshine UploadImage photo credit : health.howstuffworks.com 3. จนกว่ารอยไหม้จากแดดจะดีขึ้น ลดการใช้เครื่องสำอางต่างๆ ไว้ก่อน สาวๆ […]

Hello Sunshine แต่นานปีก็จะแสดงอาการผิวแก่ก่อนวัยออกมาให้ได้เห็น

Hello Sunshine รังสียูวีจะทำร้ายผิว เมื่อเราสัมผัสแสงแดดจ้าเป็นเวลานานเท่านั้น ไม่จริง การสัมผัสแสงแดดเพียงช่วงสั้นก็ทำร้ายผิวได้แล้ว เรามักคิดว่าการทำกิจกรรมกลางแจ้งหลายชั่วโมงจนผิวคล้ำไหม้เท่านั้นคือผลลัพธ์จากอันตรายของรังสียูวี แต่ความจริงแล้วการสัมผัสรังสียูวีเอความเข้มข้นสูงในช่วง 9.00-16.00 น. แม้เพียงวันละไม่กี่นาที ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระในผิวชั้นลึก ทำร้ายผิววันละน้อยอย่างสะสมโดยเราไม่รู้สึก Hello Sunshine. แต่นานปีก็จะแสดงอาการผิวแก่ก่อนวัยออกมาให้ได้เห็น และแม้จะอยู่ในอาคารเราก็ยังได้รับรังสียูวีเอที่ทะลุผ่านกระจกอาคาร หลอดไฟในอาคาร จอคอมพิวเตอร์ ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะต้องออกไปสัมผัสแสงแดดจ้าภายนอกหรือไม่ ก็ควรทาผลิตภัณฑ์กันแดดเพื่อป้องกันผิวทุกครั้ง เด็กวัยรุ่นมีผิวที่แข็งแรง ยังไม่ต้องเริ่มทาผลิตภัณฑ์กันแดดก็ได้ Hello Sunshine ไม่จริง เด็กวัยรุ่นอาจมีการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวใหม่ได้เร็วกว่าผิวของผู้ใหญ่ เมื่อโดนรังสียูวีในแสงแดดเผาจนคล้ำก็จะกลับมาขาวได้อีกในเวลาไม่กี่สิบวัน จึงมักชะล่าใจคิดว่าไม่มีความจำเป็นต้องทาผลิตภัณฑ์กันแดดเพราะผิวซ่อมแซมตัวเองได้ไว แต่อันที่จริงชั้นผิวของเด็กวัยรุ่นมีความบอบบาง จะถูกทำร้ายโดยรังสียูวีลึกเข้าไปในชั้นผิวหนัง และกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งจะส่งผลทำลายโครงสร้างในชั้นผิวด้วย ผลเสียต่างๆ จะเห็นได้ชัดภายหลังการถูกทำร้ายแบบสะสมในแต่ละวัน เช่น การเกิดกระในวัยรุ่น และในต่างประเทศยังพบวัยรุ่นที่มีประวัติผิวไหม้จากแสงแดดมีแนวโน้มเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นเมื่อเป็นผู้ใหญ่ ผู้ชายมีผิวที่แข็งแรงกว่าผู้หญิง จึงไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดเท่ากับผู้หญิง Hello Sunshine ไม่จริง ผู้ชายอาจมีกล้ามเนื้อมากกว่าและมีชั้นผิวหนังหนากว่าผู้หญิง แต่ไม่ได้แปลว่าผิวของผู้ชายจะทนทานต่อรังสียูวีได้มากกว่าผิวของผู้หญิงเลย รังสียูวีนั้นรุนแรงและบ่อนทำลายผิวของผู้ชายได้ในชั้นผิวลึกไม่ต่างจากผู้หญิงเลย ผู้ชายจึงมีโอกาสเสี่ยงที่ผิวจะไหม้ เกิดริ้วรอยก่อนวัย กระ ฝ้า สีผิวหมองคล้ำ และมะเร็งผิวหนังได้ไม่ต่างกัน ดังนั้นถ้าคุณอยากเป็นผู้ชายที่มีสุขภาพผิวดี ก็ควรเริ่มใช้โลชั่นกันแดดเป็นประจำทุกเช้าและหัดพกโลชั่นกันแดดติดกระเป๋าไปด้วยได้แล้ว […]

ซันคลาร่า กรดอัลฟ่าไลโปอิค เป็น สารจำเป็นของร่างกาย สำหรับการต่อต้านอนุมูลอิสระ

ซันคลาร่า สารสกัดจากใบบัวบก(Centella Asiatica Extract)มีสารไตรเตอพีนอยด์ ช่วย เพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างคอลลาเจน ลดตความดันเลือดได้เนื่องจากจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ เส้นเลือดทำให้ผิวหนังเต่งตึงและมีความยืดหยุ่นขึ้น ตลอดจนช่วยป้องกันการเกิดแผลเป็นและช่วยในกระบวนการหายของแผล สารสกัดจากมะขามป้อม(Emblic Extract)มีวิตามินซีสูง วิตามิน ซีจากมะขามป้อมมีประสิทธิภาพเหนือกว่าวิตามินซีจากการสังเคราะห์ประมาณ12 เท่า ช่วยหยุดยั้งการทำลายตอลลาเจนมีผลในการเสริมภูมิคุ้มกัน ซันคลาร่า ต้านเขื้อไวรัส ซึ่งเป็นสาเหตุของไข้หวัด บรรเทาอากาารไอ เจ็บคอ เสมหะติดคอ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซันคลาร่า อาหารเสริม สำหรับผู้หญิง ประกอบ ด้วยสารอาหารที่ออกฤทธิ์ กระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศ จึงมีผลทำให้ฮอร์โมนจากต่อมไร้ท่อที่ควบคุมระบบการทำงานของร่างกายเกิดความ สมดุล วิธีการรับประทาน รับประทานครั้งละ1 แคปซูล ก่อนนอน น้ำหนักเกิน 55 กก. 2 แคปซูล ก่อนนอน ขนาดบรรจุ ใน 1 กล่องประกอบด้วย ซัน คลาร่า จำนวน 2 แผง แผงละ 15 แคปซูล บรรจุชีลล์อย่างดี อย.เลขที่ 13-1-06950-1-0015 ส่วนประกอบสำคัญ […]

คลาร่าพลัส ผู้หญิงจะมีระดูหรือประจำเดือนได้ตามปรกติต้องมีองค์ประกอบที่สำคัญ

คลาร่าพลัส ปัญหารอแล้วรออีก ทำไมประจำเดือนยังไม่มาสักที ปัญหาประจำเดือนไม่มาตามกำหนด แถมยังหาสาเหตุไม่ได้ ชวนให้สาวอ่อน สาวแก่ กลุ้มใจไปตามๆ กัน แล้วสาเหตุจริงๆ มันเกิดจากอะไรกันแน่ รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ประสงค์ ตันมหาสมุทร หน่อยต่อมไร้ท่อทางนรีเวช สาขาเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ ภาควิชาสูติศาสตร์นรีเวช คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล อธิบายว่า คลาร่าพลัส. ผู้หญิงจะมีระดูหรือประจำเดือนได้ตามปรกติต้องมีองค์ประกอบที่สำคัญ 2 ประการ คือมีระบบต่อมไร้ท่อที่ควบคุมการทำงานของระบบสืบพันธุ์ (HPO axis) ทำงานได้ตามปรกติ และมีอวัยวะที่สร้างระดูคือมดลูกและอวัยวะที่เป็นช่องทางออกของระดูที่ปรกติ ดังนั้น ถ้ามีความผิดปรกติเกิดขึ้นกับอวัยวะใดอวัยวะหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นที่สมอง ต่อมใต้สมอง รังใข่ มดลูก หรือช่องทางออกของระดู ก็จะทำให้ขาดระดู คลาร่าพลัส ส่วนการทำงานของ HPO axis จะเป็นปกติได้ก็ต่อเมื่อมีสุขภาพที่แข็งแรงพอสมควร ถ้าอ้วนหรือผอมเกินไป เจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรังบางชนิด มีความเครียดไม่ว่าจะทางกายภาพหรือทางจิต เหล่านี้จะส่งผลให้ HPO axis ทำงานบกพร่องและเกิดภาวะขาดระดู จากคำอธิบายดังกล่าว พอสรุปสาเหตุประจำเดือนขาดได้ ดังนี้ คลาร่าพลัส 1. ความอ้วน การที่ผู้หญิงอ้วนมีประจำเดือนผิดปรกติเกิดจาก […]

Fuco Pure โดยปกติแล้วการลดน้ำหนักจะสำเร็จได้มากกว่าหากทำอย่าง “ค่อยเป็นค่อยไป

Fuco Pure การที่คุณรับประทานถี่ขึ้นไม่ได้หมายความว่าให้คุณรับประทานได้มากขึ้นนะ เพราะถ้าคุณรับประทานอาหาร3 มื้อ มื้อละ 600 กิโลแคลอรี่ +อาหารว่างอีก 2มื้อ อีกมื้อ 400 กิโลแคลอรี่ นั่นคือ 3200 กิโลแคลอรี่ อย่างไรคุณก็ลดน้ำหนักไม่ได้ Fuco Pure. แต่ให้คุณแบ่งซอยแต่ละมื้อให้มีขนาดเล็กลง เช่น มื้อละ 400 กิโลแคลอรี่ x3 มื้อ + อาหารว่างมื้อละ 200 กิโลแคลอรี่อีก 2 มื้อ พอเห็นภาพใช่ไหม อย่างไรคุณก็ควรควบคุมแคลอรี่ในแต่ละวันด้วย 7.ค่อยเป็นค่อยไป Fuco Pure โดยปกติแล้วการลดน้ำหนักจะสำเร็จได้มากกว่าหากทำอย่าง “ค่อยเป็นค่อยไป” ประมาณ 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ซึ่งการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป น้ำหนักที่ลดได้ก็คือไขมัน ไม่ใช่น้ำ ไม่ใช่กล้ามเนื้อ โดยทั่วไปแล้วผมมักจะแนะนำให้ลดแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหารลงอีกอย่างน้อย 500-1000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ร่วมกับการออกกำลังกาย 8. หาคู่หูลดน้ำหนัก Fuco Pure คู่หูลดน้ำหนักจะช่วยเป็นกำลังใจให้คุณ […]

Fuco Pure อาอีกที จะเขียนเรื่องยาวๆ ให้สั้นที่สุด ดูซิจะรอดไหม

Fuco Pure อาอีกที จะเขียนเรื่องยาวๆ ให้สั้นที่สุด ดูซิจะรอดไหม ผมเคยหนักสูงสุดทะลุ 81 ก.ก.ไปเมื่อประมาณเดือนสองเดือนก่อน รู้สึกว่าชีวิตกูถึงคราวพินาศแล้ว เพราะปล่อยให้เพดานที่ตัวเองยอมรับได้มันขยับขึ้นไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัว แถมนอนดึก กินแหลก แดกน้ำอัดลม (เคยงดไปครึ่งปี ก็พบว่าตัวเองทำได้ และไม่หันมาเสพติดอีก) และไม่ได้ออกกำลังกายเลย Fuco Pure เห็นพุงและนมตัวเองแล้วอนาถที่สุดครับ เลยคิดจะลดน้ำหนักเป็นครั้งแรกในชีวิต (ลดน้ำหนักกับลดความอ้วนมันคนละเรื่องกันนะ แยกให้ออก) แต่ด้วยความที่ตัวเองแม่งขี้เกียจก็ขี้เกียจ วินัยก็ไม่มี (ถึงจะเป็นชื่อพ่อก็เหอะ). จาก 80-81 ตั้งเป้าไว้ว่าจะลดให้ได้ 75 แล้วก็ไปเจอรายการ Good Shape Save Cost ของคุณจอห์น วิญญู เลยเปิดดูสามสี่ตอนแรก จับเคล็ดวิชาและรู้ว่าควรทำหรือไม่ควรทำอะไรบ้าง (ดีนะครับ ดูเหอะ ไม่ต้องอายเพื่อนหรอก คนอื่นก็ดูกันเยอะแยะ) ก็เลยเออ เอาวะ ลองเอามาปรับใช้กับตัวเองดูมั่งดีกว่า .. แต่ติดปัญหาตรงที่ว่า เราไม่ได้อยากลดแบบหักโหม เพราะเราขี้เกียจมาก แถมเมียเราก็ชวนกินนั่นนี่ตลอดเวลา และประเด็นสำคัญคือ เราไม่เคยคิดจะตั้งใจลดน้ำหนักสักทีเพราะอายที่จะบอกใครว่ากูลดอยู่ […]

hana girl ที่ไปฉีดฟิลเลอร์มา อยู่ได้กี่ปีค่ะ เคยเข้าไปดูของคลีนิคหนึ่ง

hana girl ที่ไปฉีดฟิลเลอร์มา อยู่ได้กี่ปีค่ะ เคยเข้าไปดูของคลีนิคหนึ่ง เขาถ่ายวีดีโอให้ดู อยากถามว่าคุณทำมานานหรือยังมีผลข้างเคียงใหม่น่าสนใจมากเพราะไม่ต้องมานั่งนวดเป็นเดือนเจ็บตัวนานๆและต้องไปเติมอีกไหม นานแค่ไหนถึงไปเติม แต่ก็แพงน่ะถ้าเติมบ่อยๆ ไม่รู้ว่าไปทำที่คลีนิคไหน แต่เขาว่าบ้านเรายังไม่ได้รับ อย.อยากถามคนทำแล้วรูสึกอย่างไร hana girl. เมื่อก่อนเคยสบปัญหานี้เหมือนกัน หน้าอกเล็กมากแฟนบ่นบ่อยมาก ทำทุกวิธีก็ไม่ได้ผล ทาก็แล้ว นวดก็แล้วกินก็แล้ว สุดท้ายมาจบที่ ยาฮอร์โมนอกอึ๋มของจีนเม็ดสีชมพู ได้ผลค่ะ หน้าอกเพิ่มขึ้นมาจริงๆจนแฟนทัก แฟนจับจนมีอารมณ์ในเรื่องเซ็กส์เลยค่ะ ไม่ใช่เรื่องหน้าอกอย่างเดียวนะค่ะ เรื่องภายในก็ฟิตมากค่ะ จนแฟนอดที่จะถามไม่ได้ว่าไปกินไรมา น้ำหนักก็ขึ้นค่ะ ปกติเป็นคนผอมมากถึงมากที่สุด กินยาตัวนี้เข้าไปดูมีน้ำมีนวล จนแฟนปลื้มค่ะ แต่ก็กินตามคำแนะนำนะค่ะ เพราะมีผลเสี่ยงอยู่เหมือนกัน hana girl. ยาเม็ดสี่ชมพูเคยทานนะคะ เห็นผลจริง แต่มันเป็นการปรับฮอโมนทำให้ใหญ่ขึ้น แต่เกิดอาการแพ้ เหมือนกันแพ้ท้อง คือ กินเยอะ ตัวบวม อาเจียน และประจำเดือนหยุดหายไป ซึ่งจากการอ่านจากเว็ปไซต์ต่าง ๆบอกว่า การเพิ่มฮอโมนจะเป็นอันตราย ก่อให้เกิดมะเร็งได้ เคยลอง abc up ก็แล้ว super doom […]

hana girl สาวๆ หลายคน อยากหน้าอกใหญ่ แต่ไม่รู้ทำไงดี อยากรู้ วิธีเสริม

hana girl สาวๆ หลายคน อยากหน้าอกใหญ่ แต่ไม่รู้ทำไงดี อยากรู้ วิธีเสริม เพิ่มหน้าอกใหญ่ มาดู ตรงนี้เลยค่ะ 9 วิธี เพิ่มหน้าอก เสริมหน้าอก ทำ หน้าอกใหญ่ วิธีไหน จะเหมาะกับคุณ hana girl. ตอนแรก ทาน กาแฟคลอลาเจน เนเจอร์กิฟ ทานวัน เว้นวัน เป็นเวลา 1 เดือน ผิวพรรณผุดผ่อง ใครๆ ก็ทักสวยขึ้น ก็แนะนำเขาไปทั่ว หลังจากนั้น 3 เดือนต่อมาเริ่ม มีอาการผิดปกติ คือ ฝ่าเท้าบางลง เหยีบพื้นเจ็บ ต้องใส่ถุงเท้า ผิวหน้าแพ้ง่าย เล็บบาง เปราะ แปลกๆ คิดว่าเพราะกินตัวนี้แน่ (ขนาดฟรีเซนเตอร์เขายังใช่คุณยาย)เราคงรับมากเกินไป ตอนนี้เลยหันมากินตัวที่ซอฟลง เนเจอร์กิฟโสม+ซีโรแคลแทนค่ะ 1) เพิ่มหน้าอก เสริมหน้าอก แบบเร่งด่วน ด้วยการเสริม […]