Bobbinlalaland.com Info

October, 2015

รักษาท้องลาย หรืออาจจะใช้มันฝรั่งสด 1 หัว

รักษาท้องลาย ค่อยมาศัลยกรรมทีหลังก็ได้ ไม่ได้ anti เรื่องศัลยกรรมเลย จากใจจริง ว่านหางจระเข้มาทาบริเวณผิวที่แตกลายเป็นประจำทุกเช้า เย็น จะช่วยให้รอยแตกลายนั้นค่อยๆจางลง ส่วนน้ำเมือกสดของว่านหางจระเข้ ให้นำมาผสมกับครีมบำรุงใช้ทาวันต่อวัน ทาบริเวณผิวที่แตกลายเป็นประจำ จะช่วยลดริ้วรอยได้อีกวิธีหนึ่ง แต่ถ้าหากหาว่านหางจระเข้ไม่ได้ เราสามารถใช้ใบบัวบกแทนก็ได้ ด้วยจะนำใบบัวบกมาตำๆเอาแต่น้ำ ทาบริเวณริ้วรอยแตกลาย หรืออาจจะใช้มันฝรั่งสด 1 หัว มาปอกเปลือกแล้วบดให้ละเอียด ทาบริเวณผิวแตกลาย ทาทิ้งไว้ซัก 10 นาทีแล้วล้างออก ก็สามารถลดริ้วรอยแตกลายได้เช่นกันนะจ๊ะ รักษาท้องลาย รักษาท้องลาย การขัดหรือสครับผิวลดริ้วรอยแตกลาย การสครับผิวเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวหนังใหม่ขึ้นมาทดแทน ทำให้ริ้วรอยแตกลายนั้นลดลง ควรสครับผิวสัปดาห์ละ 1 -2 ครั้ง   – สูตร สครับด้วยมะนาว ใช้น้ำมะนาว ผสม ดินสอพอง ทานวดๆบริเวณผิวที่แตกลาย น้ำมะนาวที่มีฤทธิ์เป็นกรดจะช่วยลดริ้วรอยแตกลายและกำจัดเซลล์ผิวที่ตากแล้วออกไป   – สูตร สครับด้วยขมิ้นผสมมะขาม นำขมิ้นผสมกับมะขามเปรี้ยว ใช้ทานวดผิวที่แตกลาย ขมิ้นจะมีเคอคูมินที่ทำให้ผิวขาวขึ้น ส่วนในมะขามนั้นจะมีกรดเอเอชเอ ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสียให้ออกไป   – สูตร สครับด้วยน้ำตาล นำน้ำตาลผสมน้ำอัลมอนด์และน้ำมะนาว มาขัดผิวที่แตกลาย […]

ท้องแตกลาย มันก็ดูเป็นการทำร้ายจิตใจกันมากเกิน

ท้องแตกลาย ความคันได้ เราซื้อครีมพอลก้าทาท้องมาใช้ดูค่ะ เกิดเป็นหญิงยากแท้แสนลำบากกันนะคะทุกท่าน ดังคำกล่าวที่ว่า “ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง”  และยังมีคำอื่นๆที่เจ็บปวดได้อีกมากกว่านั้นว่า “เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย” ซึ่งไม่หยุดอยู่แค่นั้น ยังมีคำต่อท้ายให้ด้วยที่ว่า “ถ้าไม่สวยก็หยุดเถอะคร่า” โอ้ววววววววววว!!! มันก็ดูเป็นการทำร้ายจิตใจกันมากเกินไปนะคะ จะยอมกันได้อย่างไร ไม่ได้ชะมะ ใช่สิ…อิอิ ไม่ได้หรอกค่ะ เปลี่ยนเป็น ฮันนะซังรวมพลังจัมโบ้ว่า “ถ้ายังไม่ตาย ฉันก็ไม่ยอมมมม..ที่จะหยุดสวยดีกว่า” ท้องแตกลาย ท้องแตกลาย ใครจะไปยอมกันได้ละคะ เกิร์ลพาวเวอร์อย่างเรา แน่นอนว่า คนเราเกิดมามีไม่เท่ากัน อยู่แล้ว “ตูด นม เดือย (อั้ยยยยยยยย)” หรืออะไรก็แล้วแต่ คุณพ่อคุณแม่ให้มามากน้อยไม่เท่ากัน คนเบื้องบนก็อาจจะให้มาตามมีตามเกิดกันไป บางคนก้นแฟ่บ(ตูดฟีบ) เอวกิ่ว สะโพกเล็ก ดั้งแหมบ หรือที่เจ็บที่สุดของฝ่ายหญิงอย่างเราก็คือ “หน้าอกเล็ก” เหอะๆๆๆ ซึ่งยอมไม่ได้ยิ่งกว่า “อกหัก” อีกนะคะ แฟนใหม่ไม่ตายก็หาไม่ได้ แต่ นมใหญ่ตายกี่ชาติก็ยังขาดๆเกินๆกันอยู่ หุหุ.. เพราะฉะนั้น ฉันจึงทระนง สวมวิญญาณบุญรอด กันไปเลยค่ะคุณขา มือขวาปาดน้ำตา และสองเท้าก้าวเดินไปหาคุณหมอดีๆ เพื่อทำ “ศัลยกรรมนำพาชีวิตที่ดีงามและเลอค่ากันดีกว่าค่ะ” […]

ขาแตกลาย และตากลับไปดูบ้านที่บ้านนอกที่ปิดไว้

ขาแตกลาย ทำงานบ้านให้เด็กๆ ซักผ้า ล้างขวดนม อาบน้ำ ทำอาหาร(บางมื้อ) ยาย จะมีหน้าที่ คอยดู อุ้ม ป้อนข้าว เล่นด้วย เลิกงาน เราจะเอาลูก สามีจะทำกับข้าว ทำงานบ้าน วันเสาร์ อาทิตย์ เรากับสามีเลี้ยงเอง ตอนนี้ยายป่วยค่ะ โรควัยทอง และน้ำในหูไม่เท่ากัน สุจภาพและอารมณ์ไม่เสถียร อาทิตย์นี้ เราลางานบ่อยมาก เพราะยายบ้านหมุนบ่อยๆ และตากลับไปดูบ้านที่บ้านนอกที่ปิดไว้(ไปเดือนละ 1อาทิตย์) เราเลยอยากหาพี่เลี้ยงเด็ก มาเลี้ยงลูกคนเล็ก โดยงานที่คิดว่าต้องทำ คือ สิ่งที่ตากับยายทำ พูดง่ายๆก็คือ เลี้ยงเด็กและงานบ้านเกี่ยวกับเด็ก ขาแตกลาย ขาแตกลาย เราคิดไว้ว่าจะหาพี่เลี้ยงไป/กลับ ทำงาน 5 วัน ตั้งแต่ 06.30-17.30 11ชั่วโมง นอกเหนือจากนั้นเป็นโอทีสำหรับวันที่เราติดงาน เลิกงานช้า ที่สำคัญ ตากับยายคงบ่น ว่าเค้าเองก็ทำได้  ถ้าพี่เลี้ยงมาทำให้ บางอย่างตากับยายก็ยังทำอยู่ เราก็ไม่รู้ว่างานมากหรือน้อยไปมั้ย แม่ๆจ้างกันเท่าไหร่ ถ้าทำแบบข้างบน เราจ้าง 7000 ไหวมั้ยคะ   […]

ครีมขาลาย เราเป็นภูมิแพ้ค่ะ เป็นบ้างหายบ้าง

ครีมขาลาย ไม่ให้เกา ก็จะดีเองค่ะ มีภาพขาตัวเองมาให้เป็นตัวอย่างขาที่ผ่านการดูแลแบบข้างต้นมาค่ะ กินระดมพลค่ะ ตอนวัยรุ่นเราเกาจนแบบ ไม่เลือดไม่หยุดอ่ะ ขาลายมาก ก็กินระดมพล เป็นสมุนไพรสำหรับคนน้ำเหลืองไม่ดี มะนออกแนวขับของเสีย แล้วก็ทาครีมไปเรื่อยๆ ครีมไรก็ได้ เน้นทำประจำ อ่อ พวกวิตอีจะโอมากค่ะ ลองดู เข้าใจเลยว่าแฟชั่นมันกดดัน เราเป็นภูมิแพ้ค่ะ เป็นบ้างหายบ้าง ตอนเด็กๆขาลายมาก ช่วงปิดเทอมที่แล้ว เราใช้มะขามพะเยาขัดค่ะ ก่อนนอนก็โปะครีมบัตเตอร์ฟลายที่ดังในห้องนี้อ่ะคะ ต้องขยันทำหน่อยนะคะ ตอนนี้จางลงมากๆ ครีมขาลาย ครีมขาลาย เราก็ใช้ครีมมะขามพะเยาค่ะ 2-3 ครั้ง/สัปดาห์เลย (ใช้มาเกือบ 5 ปี) แขนนี่ขาวขึ้นจนเห็นได้ชัด แต่ขา ไม่ค่อยจางเลย ไม่รู้ทำไม  จุดดำ(น้ำเหลืองไม่ดีเหมือนกันค่ะ) เต็มขาไปหมด เกิดมาไม่เคยนุ่งกางเกงหรือกระโปรงสั้นๆออกจากบ้านเลยค่ะ แต่ไม่ได้มีแผลสะเก็ดอะไรนะคะ  มันมาจากไหนก็ไม่รู้ จู่ๆก็ลายๆๆๆ   เน็นเต้ ดีจริงหรือคะ? พอดีซื้อมาแล้วไม่กล้าใช้ กำลังช่างใจอยู่ว่าจะทำอย่างไรดี พอดีศึกษาข้อมูลแล้ว ตัวยา มันแหม่งๆน่ะค่ะ เราเขียนกระทู้อยู่ ตามหาครีมขาลาย ที่ใช้แล้วไม่มีผลข้างเคียงอยู่นะค่ะ   มายกมือว่าขาลายมากๆ แต่ตอนนี้ดีขึ้นเยอะมากแล้วค่ะ เรารักษาแบบนี้นะ มันทำให้จางลงไปไวพอสมควรเลย […]

ครีมทาแผลเป็น ซึ่งทำให้เรตินอยด์เป็นทางเลือกที่ดี

ครีมทาแผลเป็น คุณอาจนัดแพทย์ผิวหนังเพื่อขอรับยาขัดผิวที่มีกรดไกลโคลิกได้เช่นกัน ซึ่งยาตัวนี้จะทำงานในลักษณะเดียวกัน แต่ฤทธิ์ในการขัดผิวจะลงไปถึงชั้นผิวที่ลึกกว่า ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเรตินอยด์. สารเรตินอยด์ก็คือสารที่ได้มาจากวิตามินเอซึ่งนำมาใช้ในสกินแคร์หลากหลายชนิด มีสรรพคุณลดรอยเหี่ยวย่น ตีนกา ความผิดปกติของสีผิว และปัญหาสิว สารเรตินอยด์ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและเร่งการผลัดเซลล์ผิว ซึ่งทำให้เรตินอยด์เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการลดรอยสิว แม้ว่าครีมเรตินอยด์จะมีราคาค่อนข้างแพง แต่แพทย์ผิวหนังก็แนะนำเป็นพิเศษเพราะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ครีมทาแผลเป็น ครีมทาแผลเป็น คุณสามารถซื้อครีมเรตินอยด์บางชนิดได้ตามเคาน์เตอร์ขายยา เช่น ครีมที่ผลิตโดยแบรนด์สกินแคร์หลักๆ ทั้งหลาย อย่างไรก็ตามหากเป็นครีมชนิดฤทธิ์แรงจะต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ผิวหนังของคุณเสียก่อนถึงจะซื้อได้ ส่วนประกอบในครีมเรตินอยด์มีความไวต่อรังสี UVA จากแสงแดด ดังนั้นควรทาครีมชนิดนี้เฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้น เพื่อปกป้องผิวของคุณเอง   บำบัดรักษาด้วยเลเซอร์. หากแผลเป็นจากสิวไม่หายไปเองหลังจากผ่านมาแล้วหลายเดือน คุณคงต้องพิจารณาการบำบัดรักษาด้วยเลเซอร์แล้วล่ะ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกโปรแกรมการรักษาแบบใด เพราะการใช้เลเซอร์นั้นมีทั้งใช้เพื่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และเพื่อสลายรอยแผลเป็นเพื่อที่ผิวใหม่จะได้สามารถสร้างตัวขึ้นมาได้ในบริเวณนั้น นัดแพทย์ผิวหนังของคุณเพื่อปรึกษาเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆ ของคุณ และพูดคุยถึงความเสี่ยงและผลข้างเคียงต่างที่เป็นไปได้   พิจารณาการฉีดฟิลเลอร์. แผลเป็นจากสิวสามารถทิ้งรอยหลุมแบบถาวรไว้บนผิวคุณได้ ซึ่งรอยหลุมนั้นไม่สามารถกลับมาเรียบเสมอได้อย่างเดิม อย่างไรก็ดีการฉีดฟิลเลอร์จะสามารถเติมหลุมเหล่านี้ให้ผิวกลับมาเรียบเสมอได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น จึงจำเป็นต้องไปฉีดซ้ำทุก 4-6 เดือน     ลองคิดถึงการกรอผิวหน้าและการลอกผิวด้วยสารเคมีดูก็ได้. วิธีการรักษาเหล่านี้จะไม่ทำให้รอยสิวของคุณจางหายไปในชั่วข้ามคืนหรอกนะ เพราะมันอาจก่อความระคายเคืองได้ค่อนข้างมาก ผิวจึงต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว อย่างไรก็ตามวิธีทั้งสองนี้ก็คุ้มค่าแก่การพิจารณาหากคุณพบว่าครีมและโลชั่นต่างๆ ใช้ไม่ได้ผล หรือกังวลเรื่องการทำให้สีผิวเสมอกัน การลอกผิวด้วยสารเคมีคือการใช้ตัวยาที่มีความเป็นกรดเข้มข้นมาทาผิว เมื่อทาไปแล้วก็จะไปสลายชั้นผิวด้านบน แล้วเหลือชั้นผิวใหม่ที่อยู่ด้านล่างเอาไว้ การกรอผิวหน้าให้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน เพียงแต่วิธีการที่ใช้จะเป็นการขัดผิวด้วยแปรงหมุนไฟฟ้า ครีมทาแผลเป็น

ลดความอ้วน จะออกไปวิ่งก็เกรงว่าจะเป็นเป้าให้รถ

ลดความอ้วน ชอบออกกำลังกายแบบใช้ร่างกายทั้งตัวแทนการเล่นที่ละส่วนแบบนักเพาะกายนะครับ มันประหยัดเวลาแล้วก็ทำให้อึดด้วย คือเล่นท่าเดียว ได้ทั้งลำตัว หน้าท้อง ไหล่ หน้าแขนหลังแขน ยังไงใครที่กำลังคิดที่จะเริ่มออกกำลังกายแต่ยังไม่รู้จะเริ่มยังไงก็ติดต่อมาได้นะครับ กำลังหาข้อมูลออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านอยู่พอดีเลยค่ะ อยากลองหัดดูบ้างค่ะ เนื่องจากทำงานประจำหน้าคอมถึงบ้านก็ค่ำ+แถวบ้านไม่มีฟิตเนส จะออกไปวิ่งก็เกรงว่าจะเป็นเป้าให้รถซะก่อนค่ะ จะซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้บ้านก็มีข้อจำกัดด้านงบประมาณ+พื้นที่ค่ะ ขอคู่มือด้วยคนค่ะ เดี๋ยวส่งเมล์ไปให้ทางหลังไมค์นะคะ ลดความอ้วน ลดความอ้วน การกระโดดเชือกด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง จะช่วยลดแรงกระแทกลงได้มาก ไม่เกิดอันตรายต่อเข่า หรือทำให้เข่าเสื่อม เข่าพัง อย่างที่หลายคนเคยได้ยินกันมา  ท่ากระโดดเชือกที่ถูกวิธี จะกระโดดเพียงแค่ต่ำ ๆ  สูงจากพื้นไม่เกิน 1-2 นิ้ว  โดยที่จะใช้ข้อเท้า กล้ามเนื้อน่อง รวมถึงการงอเข่าเล็กน้อย ช่วยในการดูดซับแรงกระแทกลงได้อีกส่วนหนึ่ง  ซึ่งแรงกระแทกที่เกิดขึ้นยังน้อยกว่าการวิ่งอีกด้วย การกระโดดแบบผิด ๆ  ด้วยการกระโดดสูงเกินไปต่างหาก ที่มีโอกาสทำให้เข่าพังได้ จากแรงกระแทกที่สูงเกินไป การกระโดดเชือกให้ถูกวิธี เริ่มต้นด้วยการเลือกเชือกที่นำมาใช้กระโดด  ควรซื้อเชือกแบบ Speed Rope  คือเชือกกระโดดที่ทำจาก พลาสติก PVC เส้นเล็ก ๆ     ควรหลีกเลี่ยงเชือกที่เป็นผ้าและเชือกที่มีการถ่วงน้ำหนัก  ทั้งแบบที่เป็นท่อยางใหญ่ ๆ หนัก ๆ  และแบบที่ถ่วงน้ำหนักที่ด้ามจับ ต่อมาให้ปรับความยาวเชือกให้พอดีกับส่วนสูงของเรา  โดยการยืนเหยียบกึ่งกลางเชือก   ดึงเชือกขึ้นมาจนตึง  ความยาวของเชือกที่เหมาะสม ปลายด้ามจับจะต้องเสมอกับรักแร้พอดี ดังนั้นจึงต้องเลือกเชือกที่ยาว […]

ยาลดน้ำหนัก มาช่วยกระตุ้นแรงบันดาลใจให้มา

ยาลดน้ำหนัก จะถึงบ้าน ที่ผ่านมาก็หาข้ออ้างให้ตัวเองมาตลอดและยอมรับว่าขี้เกียจ เลิกงานแล้วก็หิว อยากนอน ฮ่า ๆๆ ที่ออฟฟิศมีฟิตเนสให้เล่นฟรีแต่ก็ด้วยเหตุผลที่ว่ามา จนตอนนี้ฟิตเนสปิดไปละ เสียใจมั้ยล่ะแก๊ ๆๆ หยอกเย้า ประกอบกับว่าเป็นโรคหอบหืด ทีนี้ก็เลยมาคิดว่า เออ ออกกำลังกาย มันก็ได้กับตัวเราเองนี่แหละนะ ฮึบ ๆๆ ขอบคุณ จขกท. และบางคอมเม้นท์ที่มาช่วยกระตุ้นแรงบันดาลใจให้มากขึ้น ขอบคุณตัวเองด้วยที่คิดจะทำอะไรดี ๆ ให้ตัวเอง  ขอให้สุขภาพดีอยู่คู่กับทุก ๆ คนค่ะ เรา workout กับ เล่นโยคะ (แบบเริ่มต้น) ที่บ้านเอาค่ะ ยาลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก หลังเลิกงาน กลับถึงบ้านจัดการนู่น นั่น นี่เสร็จ ก็พักสักหน่อย แล้วก็ออกกำลังให้เหงื่อชุ่ม อาบน้ำ แล้วนอนหลับสบายไม่เสียตังค์ซักบาท คนที่บอกว่าเล่นโยคะ มาเพิ่มข้อมูลให้หน่อยได้มั้ยคะ ว่าเรียนจากไหน ค่าเรียนเท่าไหร่ หรือซื้อหนังสือมาหัดเอง ถ่ายปกหนังสือมาด้วยยิ่งดีเลย เผื่อเพื่อนๆ ท่านอื่นอยากทราบด้วยค่ะ …ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ Youtube!!  555  ตอนนี้ชอบและคลั่งไคล้เจ๊จิลเลี่ยนมั่กๆ ปกติไม่ชอบออกกำลังกายตามเทรนเนอร์นะ เพราะรู้สึกว่ามันนานแล้วก็เบื่อ […]

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ชอบขนมไทยมากกว่า

อาหารเสริมลดน้ำหนัก มีพกมื้ออาหารว่างไปด้วยอีก สาย (10.00-10.30 น.) บ่าย (15.00 น. ) และ 2-3 ทุ่มอีก เป็นมื้อเบาๆ ส่วนใหญ่เป็น นมเปรี้ยว น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง กล้วยน้ำว้า หรือแอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก แต่ถ้าอยากกินข้าวเหนียวมะม่วง ข้าวเนียวสังขยา ทุเรียน หรืออะไรที่อยากกินก็กิน เน้นว่ากินแต่พอดี กลางคืนที่กินบ้างเพราะถ้ายังหิวๆ แล้วจะนอนไม่ค่อยหลับ ถ้าอยากกินเค้ก กินขนมอะไรก็กิน แต่กินไม่เยอะ และไม่ได้กินบ่อยเป็นกิจวัตร เพราะไม่ได้ชอบเบเกอรี่มากมาย ชอบขนมไทยมากกว่า ขนมขบเคี้ยวชอบเลย์สาหร่าย และโก๋แก่รสกาแฟสุดๆ ถ้ากินต้องห่อใหญ่กินทีเดียวหมดห่อเท่านั้น อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก ถ้ารู้ว่ามื้อนี้จะมีขนมตบท้ายก็กินข้าว หรือของคาวพอประมาณ ไม่ให้แน่นเกินไป เพื่อเผื่อท้องไว้รับขนมต่อ แต่ปกติถ้าไม่กินขนมใดๆ เราจะกินข้าวเยอะนะเพราะชอบกินข้าวมากๆ กินกับแกงส้ม (แกงเหลือง) น้ำพริก ไข่เค็ม ผักสด ปลาต่างๆ หรือมื้อไหนไม่กินข้าวก็กินของอื่นๆ เช่น พิซซ่า (ไม่เน้นแป้ง ไม่เน้นขอบ) ราดหน้าปลา หรือส้มตำนี่เมนูโปรดเลย มื้อไหนกินของเลี่ยนๆ แล้ว มื้อต่อไปก็กินของแซ่บๆ หรือเน้นผลไม้แก้เลี่ยน เราคิดว่าถ้าเพื่อนๆ […]

อาหารเสริมลดความอ้วน เพราะความสวยความงาม

อาหารเสริมลดความอ้วน ส่งเสริมให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นเนื่องจากฮอร์โมน Test + insulin ลดลง และ cortisol เพิ่มมากขึ้น ส่งเสริมการ เพิ่มไขมันสะสมเนื่องจาก T3 ลดลงจะทำให้ระดับการเผาผลาญลดลง (ลด output), เพิ่มการนำอาหารเข้าร่างกายมากขึ้น (เพิ่ม input) เนื่องจาก Leptin ลดลง และ ghrelin เพิ่มมากขึ้นสำหรับบทความเกี่ยวกับลดน้ำหนัก และไขมัน ว่าจะจัดการรับมือกับสภาวะเหล่านี้ยังไงจะกล่าวถึงในภายหลังครับ เพราะความสวยความงาม และรูปร่างที่ดีเป็นเรื่องที่ใครๆ ก็ต้องการ แต่หากต้องการมากเกินไป ก็อาจเป็นโทษได้เช่นกัน หลายครั้งกับปัญหา อาหารเสริมลดความอ้วน อาหารเสริมลดความอ้วน ที่ทำลายชีวิตคนมานักต่อนัก เพราะกลัวไม่สวย และอยากมีรูปร่างที่ดี ผู้หญิงหลายต่อหลายคนจึงยอมเสี่ยงด้วยวิธีทางลัด และต่อไปนี้คืออุทาหรณ์ล่าสุดเกิดขึ้นกับพริตตี้สาวที่เกือบต้องสังเวยชีวิตเพราะ ‘ยาลดความอ้วน’ !! หวิดตายเพราะ ‘ยาลดความอ้วน’ ความอยากสวยอยากงามกลับเป็นข่าวปรากฏตามหน้าสื่ออีกครั้ง “พริตตี้สาวนั่งขอบหน้าต่างชั้น 16 คอนโดฯหรู ก่อนดิ่งตึก” กลายเป็นข่าวสะเทือนใจ เหตุเนื่องมาจากผลข้างเคียงจากการกินยาลดความอ้วนทำให้เกิดอาการทางประสาท หลัง “แต้ว” หรือ นางสาวรังสิมา สิริชัยบริบูรณ์ อายุ 28 ปี สวมชุดนอนสายเดี่ยวสีชมพู นั่งแกว่งขาอยู่บนระเบียง […]

วิธีลดน้ำหนัก เป๋าหมายตอนนี้อยากมีกล้ามหน้าท้อง

วิธีลดน้ำหนัก กำลังกายเป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นค่ะ สำคัญที่สุกคือการเลือกกินอาหารที่ดีค่ะ ตอนนี้เริ่มกลับมาออกกายแล้วค่ะ เดือนนี้ครบรอบ 3 ปีที่เริ่มกินคลีน ยิ้ม  ไม่ใช่ว่าไม่กินขนมหรืออาหารข้างนอกเลยนะคะ กินเหมือนกัน  แต่ถ้ามีโอกาสจะพยายามทำกินเองเป็นส่วนใหญ่ ทั้งขนมและอาหารค่ะ ออ… กินมังสวิรัติมาได้ประมาณ 7 เดือนแล้วด้วยค่ะตอนนี้ (ยังกินอาหาร ทะเลอยู่นะ ฮุฮุ) กำลังเล่น T25 ด้วยค่ะ เข้า Alpha อาทิตที่ 5 แล้ว หัวเราะ เป๋าหมายตอนนี้อยากมี กล้ามหน้าท้อง ตัวอย่างอาหารบางส่วนที่กินนะคะ ขออนุญาติไม่ลงรายละเอียดนะ รู้สึกว่ายาวไปแล้ว แล้วก็ช่วงนี้เห็นว่ามีกระทู้ดีๆ เกี่ยวกับการกินคลียเยอะเลย น่าจะพอรู้กันแล้วเนอะ หัวเราะ วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก เด่วจะเบื่อกันซะก่อน แต่ยังไงถ้าอยากได้รายละเอียดเรื่องอาหาร กิจวัตรประจำวันต่างๆ เด่วค่อยว่ากันเนอะ แจ๋มรู้ว่าตอนนี้ถ้าเทียบกับคนอื่นๆรุ่นเดียวกัน เราก็ยังถือว่าอวบอยู่ หุ่นยังไมfu่เหมือนคนอื่น แต่ที่อยากแชร์ประสบการณ์ก็เพราะอยากเป็นกำลังใจให้ทุกคนจริงๆค่ะ ทุกคนที่ผ่านอะไรมาเหมื่อนๆกัน แจ๋มรู้ว่ามันเหนื่อย  ใครไม่เคยอ้วน หรือไม่ได้เกิดมาอ้วนไม่เข้าใจหรอก อยากให้สู้ไปด้วยกันนะคะ ถามตัวเองว่าพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงหรือยัง เพราะการที่จะลดน้ำหนัก แล้วคุมไว้ไม่ให้ขึ้นอีกเลยนั้นเราต้องเปลี่ยนจริงๆ ไม่ใช่อยากจะลดนน. แล้วคุมอาหารแค่เป็นช่วงๆ ทำแบบนั้นไป พอกลับไปกินเหมือนเดิมวันนึงนน.ก็จะกลับมาอยู่ดี […]

‹Previous Posts