Bobbinlalaland.com Info

December, 2015

กระชับรูขุมขน โดยวิธีใช้ก็ไม่ยาก เพียงแค่ใช้เบคกิ้งโซดาประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ

กระชับรูขุมขน โดยให้ทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ซึ่งโยเกิร์ตจะมีกรดแลคติกและโปรไบโอติกที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้า และยังช่วยลดการขยายขนาดของรูขุมขนได้ด้วย น้ำผึ้ง วิธีนี้ให้นำน้ำผึ้งแบบเพียว ๆ มานวดบริเวณใบหน้า หรือจะใช้ผสมกับโยเกิร์ตก็ได้ หากทำเป็นประจำก็จะช่วยบำรุงผิวและลดรูขุมขนได้อย่างชัดเจน เบคกิ้งโซดา หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าเบคกิ้งโซดานอกจากจะนำใช้กระชับรูขุมขนบนใบหน้าได้แล้วยังช่วยต่อต้านการเกิดสิวได้อีกด้วย โดยวิธีใช้ก็ไม่ยาก เพียงแค่ใช้เบคกิ้งโซดาประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ นำมาผสมกับน้ำอุ่นประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วคนส่วนผสมให้เข้ากัน จากนั้นนำมาทาลงบนผิวหน้าที่มีปัญหารูขุมขนกว้าง พร้อมกับทำการนวดเบา ๆ วนเป็นวงกลมประมาณ 30 วินาที กระชับรูขุมขน กระชับรูขุมขน แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น โดยให้ทำเป็นประจำทุกคืน แล้วจึงค่อย ๆ ลดลงเหลือเพียง 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ (สำหรับคนผิวบอบบาง ควรใช้อย่างระมัดระวัง เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิวได้) มะเขือเทศ ผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินเอและซี ซึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องสิวและทำให้ผิวกระจ่างใสได้แล้ว มะเขือเทศยังมีกรดธรรมชาติที่ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้อีกด้วย วิธีนี้ให้คุณนำเนื้อมะเขือเทศมาปั่นให้ละเอียดหรือคั้นเอาแต่น้ำ จากนั้นนำมาพอกให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที (หรือจะนำมะเขือเทศมาผ่าออกเป็น 2 ซีก แล้วนำส่วนด้านในมาถูกับผิวหน้าก็ได้) แล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำเย็นเพื่อทำให้รูขุมขนหดตัวลงและบำรุงผิวให้ชุ่มชื่น มะเขือเทศผสมแอพริคอต ให้นำทั้งสองอย่างมาบดให้เข้ากัน จากนั้นนำมาทาให้ทั่วผิวหน้าทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที […]

สมัครงานโรงแรม โครงสร้างของ โปรแกรมบริหารงานโรงแรม

สมัครงานโรงแรม โครงสร้างของ โปรแกรมบริหารงานโรงแรม สมัครงานโรงแรม จะประกอบไปด้วย ส่วนของระบบต่างๆ ดังต่อไปนี้ สมัครงานโรงแรม. สมัครงานโรงแรม โครงสร้างของ โปรแกรมโรงแรม 1. ระบบการจองห้องพัก ( Reservations system ) ซึ่งระบบนี้จะทำหน้าที่รับจองห้องพัก หรือ สำรองห้องพัก ของ โปรแกรมบริหารงานโรงแรม โดยสามารถจองได้ทั้งแบบ Individual หรือ จองห้องพักแบบกลุ่ม ( Group ) เมื่อมีการจองสามารถระบุได้ว่าผู้จองทำการจองห้องพักวันไหน , จองกี่คืน , ราคาเท่าไหร่ , ใครเป็นผู้รับจอง และ สามารถตรวจสอบห้องว่างได้ นอกจากนี้การจองยังรองรับการชำระเงินจอง ล่วงหน้าได้ ซึ่งการจองสามารถจองได้พร้อมๆกัน ได้หลายห้อง 2. ระบบการจัดการห้องพัก ( Room management system ) ซึ่งระบบนี้จะทำหน้าที่ัจัดการทำงานต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับห้องพัก โปรแกรมบริหารงานโรงแรม จะประกอบไปด้วย การ Check in / Check out […]

, ,

วิธีลดหน้ามัน เขียนคิ้ว กลับมาบ้าน ไม่มีผดผื่นหรือสิวขึ้นค่ะ

วิธีลดหน้ามัน จิตสองใจ ว่ามันจะได้ผล กลัวแพ้ เหม็นคาว แต่เค้าบอกให้หยดน้ำมะนาวลงไป หน่อยนึง ลองสักหน่อยเหอะ เผื่อจะเกิดผล (ผลอะไรก็ไม่รู้) เราทำตอนดึก ดึกจริงค่ะ 4ทุ่ม เพราะต้องรอลูกชายตัวแสบหลับก่อน ในรูปคือ พอกไป 3 วันแล้วนะคะ ผลที่ได้ในรูปอาจไม่ชัด เราจะแจงให้อ่านกันนะคะ สิวไม่ขึ้นใหม่ เราไม่แพ้ เราทดสอบโดย วันที่ 3 เราไปธุระข้างนอก แต่งหน้าทาบีบี แป้งพัฟ เขียนคิ้ว กลับมาบ้าน ไม่มีผดผื่นหรือสิวขึ้นค่ะ วันนั้นแดดร้อนมาก ฝุ่นข้างออฟฟิศแม่เราอีก ฝนตกอีก (ปกติเราแต่งหน้าแค่ลง บีบี ทีไร สิวและผดผื่นมาทู๊กที) วันไหนที่ต้องแต่งหน้าออกไปนอกบ้าน เราใช้แป้งน้ำของเมนโทลาทั่ม (ใช้ทุกวันไม่ได้ หน้าแห้ง เพราะแอลกอฮอล์เยอะ) วิธีลดหน้ามัน วิธีลดหน้ามัน อยากให้สาวๆที่ผิวติดสเตียรอยด์ลองนำไปใช้ดูนะคะ คือช่วงนี้ เราว่าพยายามให้หน้าหลีกเลี่ยงจากสารเคมีให้มากที่สุด เราเคยเจออีกคนเป็นเยอะกว่าเรา เราก็ได้แนะนำไป แต่เค้าติดตรงคำว่า ไม่มีเวลา แต่เลือกที่จะไปเค้าคอร์สรักษาผิวหน้า เราเองเคยรักษาสิวที่คลิกนิก ว. หน้าใส สิวหาย กินแอคโนติน […]

รูขุมขนกว้าง นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเสริม

รูขุมขนกว้าง ลักษณะผิวน่าจะเป็นผิวผสม เพราะส่วนใหญ่จะมัน ยกเว้นโหนกแก้มกับข้างริมฝีปากมักจะแห้งเป็นขุย พี่ๆน้องๆห้องแป้งช่วยแนะนำให้หน่อยค่ะ ว่าควรจะใช้ครีมบำรุงแบบไหนดี เอาแบบราคาไม่แพงมากนะคะ งบน้อย หรือถ้าท่านใดเป็นสาวก OP ช่วยแนะนำด้วยว่ามีตัวไหนน่าใช้บ้าง เพราะมีสาขาอยู่ใกล้ๆบ้านน่ะค่ะ มักเป็นปัญหากวนใจสำหรับสาวๆ เสียจริง ทำให้ใบหน้ามันเยิ้มตลอดวัน และยังแต่งหน้าไม่สวยอีกด้วย แบบนี้แล้วจะมีสูตรใดบ้างที่จะช่วยจัดการปัญหากวนใจนี้อย่างได้ผล นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเสริม เช่น รกแกะ  ไปดูกันเลยค่ะ 1. สูตรไข่ขาว การกระชับรูขุมขนด้วยไข่ขาว ถือว่าเป็นวิธียอดฮิตที่สาวๆ ได้ยินอยู่บ่อยๆ แต่ด้วยวิธีง่ายๆ นี่แหละค่ะ ที่สามารถช่วยกระชับรูขุมขนของคุณได้จริง รูขุมขนกว้าง รูขุมขนกว้าง เพียงแค่นำไข่มา 1 ฟอง แยกไข่ขาวออกจากไข่แดง และนำมาผสมกับน้ำมะนาวเล็กน้อย จากนั้นก็นำมาพอกหน้าทิ้งไว้จนรู้สึกว่าหน้าแห้งตึง และลอกออก จะสังเกตว่าไข่ขาวช่วยกำจัดสิ้นเสี้ยนบนใบหน้าที่เป็นสาเหตุของรูขุมขนกว้างได้อย่างดี วิธีนี้ใครจะล้างออกด้วยน้ำอุ่น ตามด้วยน้ำเย็นก็ได้นะคะ เพราะไข่ขาวจะช่วยให้สิ้นเสี้ยนหลุดออกได้ง่ายอยู่แล้ว สำหรับคนผิวแห้งให้หลีกเลี่ยงการผสมน้ำมะนาว เพราะจะทำให้หน้ายิ่งแห้งง่าย 2. สูตรผักกาดขาวและมะนาว นำผักกาดขาว 2-3 กลีบมาบดให้ละเอียด และนำไปผสมกับน้ำมะนาวให้เข้ากัน จากนั้นนำไปพอกหน้าไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด คุณจะสังเกตได้ว่ารูขุมขนดูกระชับและหน้าของคุณดูนุ่มขึ้นมาทันที นั่นเพราะวิตามินในผักกาดขาวนั่นเอง 3. สูตรกล้วยๆ […]

กระชับรูขุมขน ยกเว้นโหนกแก้มกับข้างริมฝีปากมักจะแห้งเป็นขุย

กระชับรูขุมขน เล็กลงเยอะเลย แต่ไม่เหมาะกับคนน่าแห้งแล้วก็แพ้แอล เพราะกลิ่นแอลกอฮอแรงมากๆ ง่ายๆ เลย มาร์คด้วยโยเกิร์ตทุกวันเช้าเย็น 7 วันเห็นแล้ว แต่ต้องมาร์คทิ้งไว้สักครึ่งชั่วโมงนะคะ เพราะเขาจะช่วยผลัดเซลส์ผิวไปอย่างช้าๆ แต่ไม่ก่อผลเสียกับผิว ทำได้ทั้งตัว จขกท อายุ 36 แล้ว แต่ที่ผ่านมาไม่ค่อยได้สนใจดูแลหรือบำรุงอะไรกับผิวหน้าเลย ทุกวันนี้เป็นทั้งสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิ้วเสี้ยน รอยดำ หลุมสิว และรูขุมขนบนใบหน้ากว้างมาก ลักษณะผิวน่าจะเป็นผิวผสม เพราะส่วนใหญ่จะมัน ยกเว้นโหนกแก้มกับข้างริมฝีปากมักจะแห้งเป็นขุย พี่ๆน้องๆห้องแป้งช่วยแนะนำให้หน่อยค่ะ ว่าควรจะใช้ครีมบำรุงแบบไหนดี เอาแบบราคาไม่แพงมากนะคะ งบน้อย หรือถ้าท่านใดเป็นสาวก OP ช่วยแนะนำด้วยว่ามีตัวไหนน่าใช้บ้าง เพราะมีสาขาอยู่ใกล้ๆ กระชับรูขุมขน กระชับรูขุมขน บ้านน่ะค่ะ ขอขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ กลางคืนแนะนำเป็น Clinique Moisture Surge ครับ สำหรับผิวจขกทที่ดูจะมีปัญหาแห้งกร้านเพียงอย่างเดียวตัวนี้น่าจะครอบคลุมครับ กลางวันเป็น Hada Labo พวกตบๆหน้าเด้งทั้งหลายแหละ สีอะไรก็ได้ครับ ไม่ต่างกันมาก ให้ความชุ่มชื้นแล้วก็ไม่มัน ส่วนเรื่องรูขุมขนผมมีเทคนิคส่วนตัวคือเมื่ออาบน้าเสร็จให้ซับๆหน้าแล้ววิ่งไปที่ตู้เย็น หยิบน้ำแข็งมาถูๆทั่วหน้าให้มันละลายแล้วซับๆออก หลังจากนั้นให้รีบลงครีมบำรุงระหว่างที่หน้ายังหมาดๆอยู่ วิธีนี้จะช่วยกระชับรูขุมขนชั่วคราว แล้วจะทำให้ครีมบำรุงซึมเข้าผิวได้ดีด้วยครับ สภาพผิวคือสิวอุดตันลดลงแทบไม่มี  […]

สมุนไพรลดน้ำหนัก เล่าขานในตำราแพทยศาสตร์ พระไตรปิฏกในพระ

สมุนไพรลดน้ำหนัก จตุผลาธิกะเป็นมหาพิกัดแพทย์แผนไทยเป็นดำนานเล่าขานถึงตำรับโบราณจากวัดโพธิ์ เป็นเพียงแค่วิตามิน C ที่สูงกว่าส้ม 20 เท่าก็ทำให้ ผิวสวยยั่งยืน รีดไขมันที่หน้าท้อง บำรุงเลือด เลือดซึ่งเป็นทางสายเอกที่นำเอาอาหารและออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ จตุผลาธิกะ ดังเป็นตำนานเล่าขานในตำราแพทยศาสตร์ พระไตรปิฏกในพระพุทธศาสนามาปรุง วัดพระเชตุพนวิมลมังคลาราม หรือจารึกในแผ่นศิลาที่วัดโพธิ์ วิตามินซีสูงกว่าส้ม 20 เท่า จตุผลาธิกะ สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรลดหน้าท้อง สมุนไพรลดความอ้วน ที่รวมพลังคุณค่าผลไม้โบราณ 4 ชนิดได้แก่ สมอไทย สมอพิเภก สมอเทศ และมะขามป้อม นำมาเป็นปรุงไม่ดัดแปลงเป็น “จตุผลาธิกะ” การศึกษาวิจัยในห้องทดลองพบว่า จตุผลาธิกะสมุนไพรไทยทั้ง 4 ชนิด สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรลดน้ำหนัก มีคุณสมบัติในการกำจัดอนุมูลอิสระได้สูงมาก ดังนั้น เป็น จตุผลาธิกะ สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรลดหน้าท้อง สมุนไพรลดความอ้วน ที่ 1. ช่วย ให้ผิวขาวปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ผิวพรรณดี เปล่งปรั่ง สามารถนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์ชะลอริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2. ช่วยทำให้หน้าท้องแบบราบ ถ่ายไขมันออกโดยเฉพาะหน้าท้อง 3. บำรุงเลือด การทำงานของเม็ดเลือดขาวและเม็ดเลือดแดง คนส่วนใหญ่มักจะไม่ตระหนักถึงความสำคัญของระบบเลือด ทั้งที่ระบบเลือด […]

หางานราชการ ข้าราชการ คือ บุคคลซึ่งรับการบรรจุแต่งตั้งให้รับราชการปฏิบัติหน้าที่

หางานราชการ ข้าราชการ คือ บุคคลซึ่งรับการบรรจุแต่งตั้งให้รับราชการปฏิบัติหน้าที่ และรับเงินเดือนในกระทรวง หางานราชการ ทบวง กรมต่างๆ ของประเทศไทย ส่วนองค์กรที่บุคคลดังกล่าวปฏิบัติงานอยู่นั้นเรียก ส่วนราชการ หางานราชการ. หางานราชการ ประเภทของข้าราชการ ข้าราชการในประเทศไทย มีหลายประเภท ได้แก่ 1.ข้าราชการพลเรือนสามัญ ข้าราชการพลเรือนสามัญ คือ ข้าราชการที่ปฏิบัติหน้าที่ราชการในกระทรวง ทบวง กรมฝ่ายพลเรือน ซึ่งได้รับการบรรจุแต่งตั้งตามพระราชบัญญัติระเบียบข้าราชการพลเรือน (ฉบับปัจจุบันคือ พ.ศ. 2551) แบ่งออกเป็นประเภทย่อย 4 ประเภท คือ ประเภทบริหาร ประเภทอำนวยการ ประเภทวิชาการ และประเภททั่วไป การคัดเลือกบุคคลเพื่อบรรจุและแต่งตั้งเป็นข้าราชการพลเรือนสามัญ จะดำเนินการโดยสำนักงานคณะกรรมการข้าราชการพลเรือน หรือในบางกรณีอาจมีการมอบหมายให้กรมต้นสังกัด เป็นผู้ดำเนินการคัดเลือกฯ 2.ข้าราชการพลเรือนในพระองค์ ข้าราชการพลเรือนในพระองค์ คือ ข้าราชการพลเรือนในสังกัดสำนักพระราชวัง และสำนักราชเลขาธิการ มีหน้าที่เกี่ยวกับงานในพระองค์พระมหากษัตริย์ ซึ่งได้รับการบรรจุแต่งตั้งตามพระราชบัญญัติระเบียบข้าราชการพลเรือน การบรรจุแต่งตั้งข้าราชการพลเรือนในพระองค์ เป็นไปตามพระราชอัธยาศัย 3.ข้าราชการพลเรือนในสถาบันอุดมศึกษา ข้าราชการพลเรือนในสถาบันอุดมศึกษา คือ ข้าราชการพลเรือนในสังกัดสถาบันอุดมศึกษาของรัฐ ในสังกัดกระทรวงศึกษาธิการ แต่ไม่รวมถึงสถานศึกษาของรัฐที่มิใช่ส่วนราชการ ซึ่งได้รับการแต่งตั้งตามพระราชบัญญัติระเบียบข้าราชการพลเรือนในสถาบันอุดมศึกษา แบ่งออกเป็นประเภทย่อย 3 ประเภท คือ […]

, , ,

สมัครงานบัญชี ทำงานเกี่ยวกับการบัญชี และวางระบบงานทางบัญชี

สมัครงานบัญชี ทำงานเกี่ยวกับการบัญชี และวางระบบงานทางบัญชี ในสถานประกอบกิจการ สถาบันเอกชน และหน่วยงานของรัฐบาล สมัครงานบัญชี เก็บรวบรวมเรื่อง การเข้าเรื่อง และการทำบัญชี ตรวจสอบหลักฐานเกี่ยวกับการเงิน เช่น การฉ้อโกง ที่อาจเกิดขึ้นได้ การจ่ายค่าธรรมเนียมในการชำระความ การเลิกกิจการ สมัครงานบัญชี. สมัครงานบัญชี และการล้มละลาย วิเคราะห์บันทึกต้นทุน ค่าวัตถุดิบ ค่าแรงงาน ค่าเสื่อมราคา ค่าสึกหรอของทรัพย์สิน และค่าโสหุ้ย เพื่อให้ทราบถึงต้นทุนของสินค้า และบริการ ทำหรือตรวจสอบเงินได้พึงประเมิน เพื่อยื่นต่อเจ้าพนักงานประเมิน และส่งให้เจ้าหน้าที่ ผู้ประเมินภาษี จัดทำ และรับรองเอกสารทางการเงินเสนอต่อเจ้าหน้าที่ธุรการ คณะผู้อำนวยการ ผู้ถือหุ้น หรือสาธารณชน ตามที่กฎหมายได้กำหนดไว้ ให้คำแนะนำในเรื่องที่เกี่ยวกับการเงิน การบริหารงานบัญชี และการวางระบบงานบัญชี ช่วยวางนโยบาย และวิธีดำเนินการทางด้านงบประมาณ ตรวจบัญชี และบันทึกทางการเงินต่างๆ ที่บันทึกไว้ในสมุดบัญชี เช่น บัญชีประจำวัน หรือบัญชีรายวัน เพื่อให้เชื่อแน่ว่าการบันทึกจำนวนเงิน และรายการต่างๆ ลงในสมุดบัญชีเป็นไปโดยถูกต้อง อาจทำหน้าที่เป็นผู้ชำระบัญชีในกรณีที่เลิกล้มกิจการ หรือเป็นผู้แทน ผู้ตัดสิน หรือผู้ชี้ขาดในเรื่องที่ต้องการเจรจา หรือการตัดสินเกี่ยวกับการบัญชี อาจควบคุมผู้ปฏิบัติงานประจำอื่นๆ อาจเชี่ยวชาญในงานบัญชีสาขาใดสาขาหนึ่งโดยเฉพาะ เช่น […]

, ,

หางานผู้จัดการ ผู้จัดการที่ดีนั้นมีบทบาทอะไรบ้าง

หางานผู้จัดการ ผู้จัดการที่ดีนั้นมีบทบาทอะไรบ้าง ผมขออ้างอิงถึงแนวคิดของนักวิชาการด้านภาวะผู้นำคนหนึ่งที่มีชื่อเสียง หางานผู้จัดการ และแนวคิดของท่านเองก็ยังคงใช้ได้ในปัจจุบัน ท่านก็คือ John Adair ท่านได้ให้แนวคิดไว้ว่า คนที่เป็นผู้จัดการที่ดีนั้นจะต้องมีบทบาท 3 อย่างดังนี้ หางานผู้จัดการ.   หางานผู้จัดการ Achieving the task ก็คือทำงานที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จ ปกติคนที่เป็นผู้จัดการจะได้รับมอบหมายเป้าหมายในการทำงานของหน่วยงานของตนเอง และจะต้องสร้างผลงานให้ได้ตามเป้าหมายที่กำหนดไว้ ดังนั้นคนที่เป็นผู้จัดการที่ดีนั้นจะต้องมีความเข้าใจ และมองเห็นเป้าหมายของหน่วยงานที่ตนดูแลว่าจะต้องบรรลุเป้าหมายอะไร โดยบริหารงานผ่านทีมงานที่ตนดูแล และที่สำคัญก็คือ จะต้องสร้างความเข้าใจให้กับทีมงานได้เห็นภาพของเป้าหมายของทีมด้วย ซึ่งผู้จัดการหลายคนก็มาพลาดตรงจุดนี้แหละครับ กล่าวคือ ตนเองรู้ว่าจะต้องรับผิดชอบอะไร แต่กลับไม่เคยคิดที่จะบอกลูกทีมเลยว่าเป้าหมายของทีมคืออะไร หรือบางครั้งก็บอกแต่บอกไม่หมด พอลูกทีมทำงานไม่ได้ดั่งใจ ก็ดุด่าว่ากล่าว โดยที่ไม่ได้ย้อนกลับมามองตนเองว่า เราได้ทำความเข้าใจให้ลูกทีมเห็นภาพเป้าหมายที่ชัดเจนแบบเดียวกับที่เราเห็นหรือเปล่า หางานผู้จัดการ Building and maintaining the team หน้าที่ต่อมาก็คือ การสร้างและรักษาทีมงานที่ดี โดยปกติคนที่เป็นผู้จัดการจะต้องมีลูกน้อง และจะต้องบริหารความสัมพันธ์ภายในทีมงานของตนให้ได้ เนื่องจากการบรรลุผลงานตามเป้าหมายนั้น ตัวผู้จัดการคนเดียวไม่สามารถทำได้ ดังนั้นเขาจะต้องสร้างทีมงานที่แข็งแกร่งพร้อมที่จะทำงานร่วมกัน ให้ไปสู่เป้าหมายอันเดียวกัน ถ้าสมาชิกในทีมงานไม่พูดคุยกัน มีแต่การทะเลาะเบาะแว้ง แก่งแย่งชิงดีกัน ใส่ร้าย อิจฉาริษยาซึ่งกันและกัน ผลก็คือ งานของทีมก็จะไม่ได้ตามเป้าหมายที่กำหนด ดังนั้นคนที่เป็นผู้จัดการที่ดีจะต้องเป็นผู้ที่ประสานทีมงานทุกคนเข้าด้วยกันได้ สามารถที่จะบริหารความต้องการของทีม และบริหารความขัดแย้งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในทีมงานของตนเองได้ […]

, ,

ลดหุ่น สูญเสียน้ำหนัก อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และแร่ธาตุอื่นๆ

ลดหุ่น เส้นใยอาหารปริมาณมาก แคลอลี่น้อย ส่งผลให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก พร้อมกับขับสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย 8.ผักชีฝรั่ง มีแคลอลี่ที่ต่ำ ประสิทธิภาพในการช่วยย่อยอาหาร การดูดซึมอาหาร และบรรเทาก็าซส่วนเกินที่เกิดจากอาหารที่ไม่ย่อย อาการปวดท้อง ซึ่งในที่สุดก็จะนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และแร่ธาตุอื่นๆ อย่างธาตุเหล็ก แมงกานีส ฟอสฟอรัส โฟเลต และทองแดง แร่ธาตุเหล่านี้ยังช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยการกำจัดไขมันที่เก็บเอาไว้ นอกจากนี้ผักชีฝรั่ง ยังมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะอ่อน ๆ รวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า Quercetin ที่ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ลดหุ่น 9.ลูกพีช เป็นผลไม้ที่มีแคลอลี่ ฟรีไขมัน แคลอลี่ที่ต่ำ และช่วยในการลดน้ำหนัก ลดหุ่น หรืออาจจะทานูกพีช ร่วมกับคาร์โบไฮเดรตจากผัก ผลไม้ เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักให้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งการทานลูกพีชสด จะช่วยในการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 10.ข้าวกล้อง เป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีจำนวนมาก เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี วิตามินบี6 ไออาซิน เหล็ก และสังกะสี ซึ่งสารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ข้าวกล้องยังมีแคลอลี่ที่ต่ำ แต่มีเส้นใยอาหารสูง มากกว่าข้าวขาว สารอาหารที่สามาถช่วยลดน้ำหนักเหล่านี้ อาจจะสามารถหาได้จากภายในบ้าน แต่อย่างไรก็ตาม […]

‹Previous Posts