Bobbinlalaland.com Info

March, 2016

ครีมกระชับรูขุมขน สำหรับวิธีกระชับรูขุมขนกว้างบนใบหน้าง่ายๆ

ครีมกระชับรูขุมขน สำหรับวิธีกระชับรูขุมขนกว้างบนใบหน้าง่ายๆนั้น ครีมกระชับรูขุมขน สาวๆสามารถแก้ปัญหารูขุมขนกว้างด้วยสูตรกระชับรูขุมขนจากวิธีธรรมชาติดังต่อไปนี้ค่ะ ครีมกระชับรูขุมขน. ครีมกระชับรูขุมขน วิธีการกระชับรูขุมขนด้วยการสครับเกลือทะเลและโยเกิร์ต เลือกซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ในร่นค้าใกล้บ้านคุณ ซึ่งในดยเกิร์ตนั้นมีกรด แลคติกซึ่งอยู่ในกลุ่มเอเอชเอช่วยในการขจัดสิ่งตกค้างบนผิว จากนั้นให้เลือกเกลือที่มีขนาดเล็ก ควรหลีกเลี่ยงการใช้เกลือเม็ดใหญ่และมีเหลี่ยมมุมเพราะจะทำให้ขีดข่วนผิวได้ ผสมโยเกิร์ตเข้ากับเกลือจนเกลือกลายเป็นเม็ดละเอียด จากนั้นนำไปทาให้ทั่วบริเวณใบหน้า ใช้ปลายนิ้ววนเป็นวงกลมเล็กๆ ให้ทั่วใบหน้า ประมาณ 2-3 นาที แล้วทิ้งไว้ประมาณ 3-4 นาที แล้วให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น แต่ถ้าหากคุณเป็นคนที่มีผิวแพ้ง่ายให้ใช้เฉพาะโยเกิร์ตก็ได้ไม่ต้องผสมกับเกลือ ครีมกระชับรูขุมขน วิธีการกระชับรูขุมขนด้วยการมาส์กมะละกอ ขั้นตอนแรกให้นำมะละกอสุกมายีให้ละเอียด จากนั้นให้ทามาส์กมะละกอไว้บนใบหน้าประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ในมะละกอมีกรดผลไม้ (หรือเอเอชเอ) และมีเอนไซม์ผลไม้จากธรรมชาติ ช่วยในการขจัดสิ่งตกค้างและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวหน้า และคุณสามารถทำมาส์กนี้ได้ทุกวันอีกด้วย วิธีการกระชับรูขุมขนด้วยมะเขือเทศและแอพริคอต ขั้นตอนแรกนำมะเขือเทศและแอพริคอตมาบดให้ละเอียด และบดทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน จากนั้นให้นำมาทาให้ทั่วบริเวณผิวหน้าแล้วทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ครีมกระชับรูขุมขน.

, ,

หมดประจำเดือน เต้นแอโรบิก แต่ทั้งนี้ควรเป็นตามสุขภาพด้วย การตรวจสุขภาพ

หมดประจำเดือน ปลาเล็กปลาน้อย (ที่กินกระดูกปลาได้) หรือผักที่มีสีเขียวเข้ม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นานครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป เช่น การเดินเร็ว การวิ่งเหยาะๆ หรือเต้นแอโรบิก แต่ทั้งนี้ควรเป็นตามสุขภาพด้วย การตรวจสุขภาพเป็นประจำ อย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง แพทย์รักษากลุ่มอาการวัยหมดประจำเดือนอย่างไร? ในผู้ที่มีอาการของวัยหมดประจำเดือน แพทย์จะทำการตรวจวินิจฉัยว่า อาการที่เกิดขึ้นนั้นเป็นจากการหมดประจำเดือนจริงๆ ไม่ได้เกิดจากสาเหตุอื่น หากอาการที่เกิดขึ้นเป็นจากการหมดประจำเดือนจริง แต่อาการที่เกิดขึ้น หมดประจำเดือน หมดประจำเดือน ไม่ได้รบกวนการดำเนินชีวิตประจำวันแต่อย่างใด ในกรณีนี้ แพทย์ก็จะไม่ได้ทำการรักษา แต่จะให้เพียงคำ แนะนำในการปฏิบัติตัวเท่านั้น อาการต่างๆที่เกิดขึ้นนี้ จะเป็นอยู่นานประมาณ 2-5 ปี มีเพียงประมาณ 5-15% ของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่จะมีอาการของวัยหมดประจำเดือนไปตลอดชีวิต กรณีที่มีอาการมากจนรบกวนชีวิตประจำวัน แพทย์จะทำการรักษาโดยอาจให้ฮอร์โมนทดแทน หรือหากท่านมีข้อห้ามในการใช้ฮอร์โมน แพทย์ก็จะเลือกใช้ยาตัวอื่นที่สามารถรักษาอาการต่างๆที่เกิดขึ้น จะใช้ฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนดีหรือไม่? ผู้หญิงที่หมดประจำเดือน ไม่จำเป็นต้องใช้ฮอร์โมนทุกราย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่ามีข้อบ่งชี้ในการใช้ฮอร์โมน หรือมีข้อห้ามในการใช้ฮอร์โมนหรือไม่ ข้อบ่งชี้ในการใช้ฮอร์โมนได้แก่ รักษาอาการของวัยทองที่เกิดขึ้นจนมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต ป้องกันภาวะ/โรคกระดูกพรุน และรักษาอาการ หรือความผิดปกติของช่องคลอด หรือระบบทางเดินปัสสาวะที่เกิดจากการขาดฮอร์โมน ข้อห้ามใช้ฮอร์โมนได้แก่ ผู้ที่มีภาวะอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ ได้แก่ ไม่แน่ใจว่าตั้งครรภ์หรือไม่ โรคมะเร็งเต้านม โรคมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก โรคตับอักเสบเฉียบพลัน และภาวะหลอดเลือดดำอุดตัน หมดประจำเดือน

กระชายดำ กระชาย ฉายาว่า โสมไทย สมุนไพรเยี่ยมของไทยอย่างหนึ่ง

กระชายดำ กระชาย ฉายาว่า โสมไทย สมุนไพรเยี่ยมของไทยอย่างหนึ่ง กระชายมี 3 ชนิด คือ กระชายดำ กระชายแดง กระชายเหลือง ปกติแล้วเรานิยมนำกระชายเหลืองมาทำอาหารไทยได้หลายอย่าง เช่น ใส่ในพริกแกงส้ม แต่แกงส้มเดี๋ยวนี้บางร้านจะไม่ใส่ หั่นซอยยาวเล็กๆใส่ในแกงป่าปลา แกงเขียวหวานปลา ผัดเผ็ด ฯ และมีสูตรทำน้ำดื่มสุขภาพ โดยปั่นใส่กับใบโหระพา หรือกระชายดองเหล้า หมักน้ำเอนไซม์ ไม่ว่าจะทำเป็นแบบไหน ดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งนั้น ได้ทำน้ำกระชายเติมความหวานด้วยการใส่น้ำผึ้งและใบหญ้าหวานมาฝากชวนให้ทำดื่มบ้างยามร้อนๆได้ชื่นใจได้ประโยชน์มากๆ กระชายดำ.   กระชายดำ น้ำกระชาย วิธีทำ กระชายเหลืองล้างน้ำให้สะอาด จะขูดเปลือกบางออกหรือไม่แล้วแต่ผู้ทำ จะใช้เฉพาะส่วนรากหรือส่วนเหง้าหรือทั้ง 2 รวมกันได้หมดหรืออย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เทน้ำดื่มหรือน้ำต้มสุกที่เย็นแล้วใส่ครึ่งโถปั่น นำกระชายที่หั่นใส่ลงไปแล้วปั่นให้ละะเอียดกรองด้วยผ้าขาวบาง การเติมความหวานก็แล้วแต่ผู้ทำเช่นกัน จะใส่น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง หรือใบหญ้าหวาน ได้หมด การทำใส่ใบหญ้าหวานให้ใส่เป็นใบปั่นพร้อมกับกระชายเลยเพียงแค่ 4 -5 ใบ ก็หวานแล้ว (ใบหญ้าหวานใช้แบบสดหรือแห้งโดยไม่ต้องต้มให้สุกนั้น อาหารจะอร่อยกว่าทำใบหญ้าหวานให้สุก ) เมื่อกรองแล้ว แล้วเติมความหวานตามชอบ ควรเติมหลังจากกรองเพราะจะได้ไม่ติดกากกระชายที่ทิ้ง หากไม่ทิ้งกากก็นำไปหมักน้ำเอนไซม์ได้เลย […]

, ,

ตกขาวเยอะ ผิดปกติหรือเปล่า ในภาวะปกติ ตกขาวต้องมีสีขาว ไม่เขียว ไม่เหลือง

ตกขาวเยอะ สาว ๆ หลายคนอาจรู้สึกกังวลใจที่บางเดือนตกขาวมามากผิดปกติ แม้จะไม่มีสี หรือกลิ่นอะไร แต่ก็อดห่วงไม่ได้ว่าร่างกายของเราเป็นอะไรหรือเปล่า ลองมาฟังคำตอบจาก พญ.สิรินาถ นุชนาถ สูตินรีแพทย์ ศูนย์สุขภาพสตรี ร.พ.สมิติเวช สุขุมวิท กันค่ะ สำหรับเรื่องนี้ ต้องมาเช็กว่าเป็นภาวะผิดปกติหรือเปล่า ในภาวะปกติ ตกขาวต้องมีสีขาว ไม่เขียว ไม่เหลือง ไม่คัน หรือมีกลิ่น เหล่านี้คืออาการผิดปกติ ถ้าคนไข้ไม่มั่นใจต้องมาเช็กกับหมอ บางทีอาจจะมีการติดเชื้อนิดหน่อย เช่น คลามีเดีย แต่ไม่มีอาการอย่างอื่น ทั้งนี้ หากปล่อยทิ้งไว้ก็อาจส่งผลในอนาคต ตกขาวเยอะ ตกขาวเยอะ อย่างเช่น ทำให้ท่อรังไข่บิดเบี้ยว มีลูกยาก ปวดประจำเดือนมากขึ้น เพราะมีการอักเสบอยู่ข้างใน แต่บางคนอาจเป็นภาวะปกติ เพราะตกขาวก็คือไกลโคเจนที่สะสมจากฮอร์โมน หากฮอร์โมนของเรารวนก็เป็นได้เหมือนกันค่ะ พี่สาวตกขาวเยอะมากคะ พี่สาวเป็นรักษาความสะอาดมาก คือเปลี่ยนแผ่นอนามัยเกือบทุก ชม. หรือทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ แต่พักหลังๆตั้งแต่ประมาณ เดือนกุมภาที่ผ่านมามีอาการคือ ตกขาวเยอะมาก สีอาจจะออกเขียวอ่อนหรือเหลืองบ้าง คิดว่าเป็นเชื้อรา ก็ใช้ยาสอดและยาทาปกติ แต่ที่นี้ยังไม่หาย ยังมีอาการตกข่าวเยอะเหมือนเดิม เลยไปหาหมอที่โรงพยาบาลซึ่ง ไปหามาแล้วอาการก็ไม่ได้ดีขึ้นมาก ยังคงมาเยอะเหมือนเดิม ทีนี้อยากทราบว่ามันจะเกี่ยวกับมะเร็งปากมดลูกมั้ยคะ พี่สาวอายุ24 กินยาคุม Yaz คุมเรื่องสิวเป็นเวลาประมาณ […]

ครีมหน้าเด้ง เวชสำอางค์ คือ เครื่องสำอางค์ ครีม ที่ใส่สารออกฤทธิ์เข้าไปใน

ครีมหน้าเด้ง เวชสำอางค์ คือ เครื่องสำอางค์ ครีม ที่ใส่สารออกฤทธิ์เข้าไปใน % ที่มากกว่าปกติ แต่ก็ไม่ถึงกับที่หมอใช้ได้ ซึ่งสารแต่ละตัวจะถูกกำหนดให้ใส่ในปริมาณไม่เกินเท่านี้ แต่ถ้าเกินกว่านี้ก็ทำได้แต่จะถูกจัดให้เป็นเวชสำอางค์ไป ครีมหน้าเด้ง ไม่ใช่เครื่องสำอางแล้ว ซึ่งเวชสำอางค์นั้นจะมีการควบคุมการผลิตที่เข้มงวดกว่าเครื่องสำอางค์แบบทั่วๆไปมาก ถ้าพูดแบบเห็นภาพง่ายๆก็คือ เวชสำอางค์ จะอยู่กึ่งกลางระหว่างเครื่องสำอางค์กับยานั่นเอง ครีมหน้าเด้ง. ครีมหน้าเด้ง ไปเรื่องเวชสำอางค์ซะยาว กลับมาที่ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อซีรั่มกันต่อ ด้วยความที่ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อซีรั่มนั้นมันใส่สารบำรุงผิวเข้าไปเยอะจึงไม่ต้องแปลกใจที่มันจะมีราคาแพงกว่าครีมแบบทั่วๆไป สังเกตดูได้ ผลิตภัณฑ์ตัวไหนที่มีคำว่าซีรั่มอยู่ในชื่อ ส่วนใหญ่ราคาสูงทุกตัว บางยี่ห้อขวดเล็กนิดเดียวราคาหลายพันก็มี ถามว่าแพงอย่างนี้แล้วใช้ดีมั้ย ถ้าตอบแบบตรงไปตรงมาก็ใช้ดีถึงดีมาก เพราะมันมีสารบำรุงผิวแบบเข้มข้นผสมอยู่ด้วย เวลาใช้ย่อมเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวหน้าได้ดีกว่าครีมแบบทั่วๆไปแน่นอน ครีมหน้าเด้ง ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อฟลูอิด(Fluid) หรือ เอสเซ้นส์ (Essence) ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อฟลูอิด(Fluid) หรือ เอสเซ้นส์ (Essence) ฟังชื่อแล้วหลายคนอาจไม่ค่อยคุ้น ผมเองตอนฟังครั้งแรกก็ยังสงสัยว่ามันคืออะไรเหมือนกัน ปกติเราก็จะรู้จักผลิตภัณฑ์แบบเนื้อเจล โลชั่น ครีม และซีรั่มกันมากกว่า ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อฟลูอิด(Fluid) หรือ เอสเซ้นส์ (Essence) คือ ผลิตภัณฑ์ที่ทำโมเลกุลของครีมหรือสารให้มีขนาดเล็กลง หรือที่เราคุ้นหูว่าแบบนาโน ซึ่งมันช่วยให้ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อฟลูอิดนี้ซึมเข้าผิวได้ดีขึ้น ส่วนใหญ่จะอยู่รูปแบบ water base ซึ่งเป็นเนื้อผลิตภัณฑ์ที่ใกล้เคียงซีรั่มมาก ปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์ที่ทำออกมาในรูปแบบนี้มาขึ้นเช่นกัน ส่วนใหญ่จะเป็นผลิตภัณฑ์เคาน์เตอร์แบร์นด หรือผลิตภัณฑ์ที่มีราคาสูง […]

, ,

ตกขาวสีเหลือง ตกขาวจากสาเหตุนี้ เกิดได้จากเชื้อไวรัส แบคทีเรีย รา และพยาธิในช่องคลอด

ตกขาวสีเหลือง ผิดปกติจะมีลักษณะที่ต่างออกไปจากที่กล่าวมาข้างต้น จะมีสาเหตุใหญ่อยู่ 2 ประเภท คือ สาเหตุจากการติดเชื้อ และสาเหตุจากการไม่ติดเชื้อ ตกขาว ที่มีสาเหตุจากการติดเชื้อ ตกขาวจากสาเหตุนี้ เกิดได้จากเชื้อไวรัส แบคทีเรีย รา และพยาธิในช่องคลอด ตกขาวประเภทนี้ บางชนิดจะมีลักษณะที่ค่อนข้างเฉพาะตัว ดังจะกล่าวต่อไป ตกขาว ที่มีสาเหตุจากเชื้อไวรัส เชื้อไวรัสบางชนิดเป็นเชื้อโรคที่ติดต่อมาโดยการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่มีเชื้อ บางครั้งอาจไม่มีอาการชัดเจน ตัวอย่างของโรคในกลุ่มนี้ได้แก่ โรคเริมซึ่งเป็นโรคที่ไม่หายขาด จะมีอาการเป็นตุ่มใสๆขนาดเล็ก ตกขาวสีเหลือง ตกขาวสีเหลือง ต่อมาจะแตกเป็นแผลแสบ มีตกขาวสีเหลืองมีกลิ่นผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในครั้งแรกที่ปรากฏอาการ ตกขาว ที่มีสาเหตุจากเชื้อแบคทีเรีย ตกขาวประเภทนี้มักมีสีเหลือง หรือค่อนข้างเขียว อาจมีอาการคันในบางราย เชื้อบางชนิดอาจเกิดตกขาวมีกลิ่นคาวปลาหลังการร่วมเพศ แต่ในกรณีที่มีการติดเชื้อจากโรคหนองในจะมีตกขาวสีเหลืองจัด อาจร่วมกับมีอาการปัสสาวะแสบขัดได้ ตกขาว มีสาเหตุจากเชื้อรา เชื้อราในช่องคลอด สังเกตได้ว่าอาการตกขาวจะมีสีขาว มีลักษณะเป็นก้อนเล็ก ๆ คล้ายนมที่ทารกแหวะออกมา และมีอาการคันช่องคลอด ชนิดนี้มักไม่ได้เกิดจากการติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สาเหตุที่พบบ่อยเกิดจากการใช้ยาปฏิชีวนะ น้ำยาสวนล้างช่องคลอดที่มีส่วนผสมของยาปฏิชีวนะ หรือในกรณีที่ผู้ป่วยมีภูมิต้านทานต่ำ เช่น ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ผู้ป่วยกำลังใช้ยาที่มีฤทธิ์กดภูมิต้านทาน ตกขาวที่มีสาเหตุจากเชื้อพยาธิในช่องคลอด พยาธิชนิดนี้เป็นโรคติดต่อเชื้อทางเพศสัมพันธ์ชนิดหนึ่ง มักมีสีเหลือง อาจเห็นเป็นฟอง มีอาการคันช่องคลอด และอาจมีกลิ่นออกเปรี้ยวเล็กน้อย ตกขาวที่มีสาเหตุจากการไม่ติดเชื้อ ตกขาวผิดปกติประเภทนี้ มีสาเหตุได้จาก การระคายเคืองหรือแพ้สารเคมี ตกขาวสีเหลือง

ครีมหน้าขาว เดี่ยวนี้ผลิตภัณฑ์ทาหน้าบำรุงผิวต่างวางขายเยอะจริงๆ

ครีมหน้าขาว เดี่ยวนี้ผลิตภัณฑ์ทาหน้าบำรุงผิวต่างวางขายเยอะจริงๆ มีมากมายหลายยี่ห้อ มีให้เลือกหลายราคา และที่เห็นได้ชัดเจนและอาจเป็นเรื่องที่ชวนสงสัยสำหรับใครหลายๆคนก็คือในเรื่อง “ความแตกต่างของเนื้อผลิตภัณฑ์” ครีมหน้าขาว ที่เราเห็นหลักๆก็จะมีเนื้อผลิตภัณฑ์แบบครีม โลชั่น เจล ซีรั่ม นอกจากนี้ยังมีอีกเนื้อที่เราอาจไม่คุ้นเคยสักเท่าไรคือ เนื้อแบบฟลูอิด(Fluid) หรือ เอสเซ้นส์ (Essence) ซึ่งวันนี้ Acnedefend ได้เอาความแตกต่างของเนื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้มาเล่าสู่กันฟัง ถ้าพร้อมแล้วมาดูพร้อมๆกันไปทีละตัวนะครับ ครีมหน้าขาว. ครีมหน้าขาว ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อครีม(Cream) ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อครีมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีการผสมน้ำกับน้ำมันเข้าด้วยกัน โดยจะมีส่วผสมของน้ำมันที่มากกว่า ทำให้เนื้อผลิตภัณฑ์ค่อนข้างที่จะข้น หนืด และหนักกว่าเนื้อแบบอื่นๆ นั่นทำให้การซึมเข้าผิวช้ากว่าตัวอื่นหรือช้าที่สุดเลยก็ว่าได้ ส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อครีมนี้จะเคลือบอยู่บริเวณผิวชั้นบนมากกว่า ฟังดูแล้วเหมือนจะไม่มีอะไรดี แต่จริงๆผลิตภัณฑ์แบบเนื้อครีมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวเราได้ดีที่สุด ก็ด้วยการที่มันผสมน้ำมันเข้าไปเยอะ แถมยังเคลือบผิวได้ดีอีก จึงไม่ต้องแปลกใจว่ามันสามารถทำให้ผิวเราชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี และก็ด้วยความสามารถนี้เองที่อาจทำให้ผิวหน้าเราเกิดความมันและการอุดตันได้ง่าย ซึ่งอาจเป็นที่มีของการเกิดสิวอุดตัน ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อครีมจึงเป็นตัวที่คนเป็นสิวควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด ยิ่งคนที่ผิวมันมากๆด้วยแล้วต้องหนีให้ไกล แต่ต้องมั่นใจนะว่าเราเป็นคนผิวมันจริงๆ ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อโลชั่น(Lotion) ครีมหน้าขาว ผลิตภัณฑ์แบบเนื้อโลชั่นเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันและน้ำเข้าด้วยกัน แต่ส่วนผสมส่วนใหญ่จะเป็นน้ำมากกว่า หรือที่เราเรียกว่า Water base จุดเด่นของผลิตภัณฑ์แบบเนื้อโลชั่นคือ มันจะซึมเข้าผิวได้ดีกว่าแบบครีม ทาแล้วไม่เหนียวเหนอะหนะ จึงเหมาะกับคนที่มีผิมผสมและผิวมัน โลชั่นที่ใส่สารบำรุงผิวเยอะ เช่น วิตามินซี , คอลลาเจน , Q10 , อาร์บูติน […]

, ,

ลดหน้าท้องเร่งด่วน อยากมีเอวเล็กๆเป็นความฝันของสาวๆทุกคน

ลดหน้าท้องเร่งด่วน อยากมีเอวเล็กๆเป็นความฝันของสาวๆทุกคน รวมทั้งผู้ชายด้วย วันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องลดพุงแบบเร่งด่วนมาเสนอให้ทุกคน ลดหน้าท้องเร่งด่วน กับท่าบริหารลดพุงสำหรับผู้ชาย แล้วผู้หญิง พร้อมทั้งเคล็ดลับที่จะช่วยลดพุงได้เร็วขึ้นด้วย ลดหน้าท้องเร่งด่วน. ลดหน้าท้องเร่งด่วน 4 เคล็ดลับการลดหน้าท้องที่สามารถทำควบคู่กันไปได้ 1 . หลังรับประทานอาหารยืนครึ่งชั่วโมง หลังรับประทานอาหารเสร็จเราก็รีบนั่งลง จะทำให้ไขมันของหน้าท้องเพิ่มขึ้นและกลายเป็นพุงออกมา ดังนั้นหลังรับประทานอาหารเสร็จยืนครึ่งชั่วโมง จะสามารถลดการสะสมไขมันได้ ถ้าเรายืนกับผนัง ก็จะสามารถลดหน้าท้องและส่วนอื่นได้ 2. นวดหน้าท้องในเวลาอาบน้ำ ในเวลาอาบน้ำ สองมือวางไว้บนสะดือแล้วเขียนวงกลมตามทิศทางของนาฬิกา เวลาเริ่มนวดให้นวดแรงหน่อย จากขวาไปซ้าย เมื่อนวดใกล้ทางซ้ายควรนวดช้าลง แล้วค่อยๆนวดเบาลง ทำท่าทางนี้หลายครั้งเป็นเวลา 1 นาที ลดหน้าท้องเร่งด่วน 3. เล่นฮูลาฮูก การเล่นฮูลาฮูกจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่มากมาย และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้ เวลาเล่นฮูลาฮูไม่ควรจะเร็วเกินไป จำนวนครั้งตามสภาพร่างกายของแต่ละคน 4 . ลดหน้าท้องด้วยการรับประทานอาหาร น้ำเปล่า น้ำมะนาวและอื่น ๆ ต่างก็เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากสำหรับการขจัดสารพิษในร่างกายของเรา จะสามารถช่วยลดการสะสมไขมันของหน้าท้องได้ ลดหน้าท้องเร่งด่วน.        

, ,

ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ แน่นอนว่า การกินอาหารเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ แน่นอนว่า การกินอาหารเพื่อสุขภาพ กินยังไงไม่ให้อ้วนลงพุง ก็ต้องรู้จักควบคุมอาหาร และไม่ควรกินจุบจิบระหว่างวัน ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ โดยเฉพาะพวก ขนมขบเคี้ยวต่างๆ ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์. ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ หรือแม้กระทั่ง ชา กาแฟ ที่ผสม นมข้นหวาน ที่ทั้ง คุณผู้ชาย และคุณผู้หญิง ชอบทานหลังอาหารเที่ยง นั่นเอง ถ้าคุณกำลังจะรักษาหุ่น กระชับพุง ไม่ให้อ้วน ให้น้ำหนักคงที่ หรือกำลังลดน้ำหนัก และอยากจะน้ำหนักลด แต่ก็ยังอยากกินอาหารอยู่ ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ก็ควรจะตั้งเป้าหมาย ในการกินอาหารที่มีประโยชน์กว่าเดิม คือ เราควรกินเฉพาะตอนหิว หยุดเมื่ออิ่ม เท่านั้น กินยังไง ไม่ให้อ้วนลงพุง สุขภาพดี อย่ากินขนมเพื่อสุขภาพมากเกินไป ขนมธัญพืช […]

, ,

วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้องง่ายๆ

วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้องง่ายๆ วันละ 30 นาที ทำอย่างไรบ้าง หากสามารถควบคุมปริมาณและคุณภาพอาหาร รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำ วิธีลดไขมันหน้าท้อง การลดหน้าท้องง่ายๆ แบบเร่งด่วน ภายใน 3 วัน 7 วัน ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป รับรองว่าพุงหายหุ่นสวยแน่นอน วิธีลดไขมันหน้าท้อง. วิธีลดไขมันหน้าท้อง ด้วย Citrimax ระบบเผาพลาญในร่างกาย Citrimax คือ สารสกัดจากธรรมชาติ HCA-SX ซึ่งเป็นนวัตกรรมจากสาร HCA (hydroxycitric acid) เพียงชนิดเดียวที่ร่างกายนำไปใช้งานได้อย่างรวดเร็วและเต็มประสิทธิภาพมากกว่าปกติถึง 2.8 เท่า นอกจากนี้ Citrimax ยังไม่ก่อให้เกิดอาการข้างเคียงเช่น นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย หัวใจเต้นเร็ว เหมือนกับสารควบคุมน้ำหนักตัวอื่นๆ อีกด้วย Citrimax ช่วยให้กระบวนการควบคุมน้ำหนัก และควบคุมอาหารอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้อาหารประเภทข้าวและแป้งต่างๆ ที่รับประทานเข้าไป จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล (glucose) และไกลโคเจนแทนการเปลี่ยนเป็นไขมัน ซึ่งไกลโคเจนคือ พลังงานสำรองพร้อมใช้ วิธีลดไขมันหน้าท้อง ดังนั้น เมื่อร่างกายมีไกลโคเจนสะสมมาก จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ และไม่ทำให้เกิดความหิว หรือความอยากอาหาร ซึ่งเป็นที่มาของการรับประทานอาหารได้น้อยลง น้ำหนักจึงค่อยๆ ลดลงด้วย วิธีลดไขมันหน้าท้อง. […]

, ,

‹Previous Posts