Bobbinlalaland.com Info

May, 2016

ครีมบำรุงผิว สมุนไพร พืช ผักและผลไม้ ที่มีอยู่ทั่วไป

ครีมบำรุงผิว สมุนไพร พืช ผักและผลไม้ ที่มีอยู่ทั่วไป  ครีมบำรุงผิว แต่มีคุณประโยชน์มากมายทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารบำรุงผิวธรรมชาติ ที่ช่วยดูแลผิวพรรณให้ชุ่มชื้นผ่องใสอ่อนไวอยู่เสมอ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง? ครีมบำรุงผิว. ครีมบำรุงผิว 1. ว่านหางจระเข้ (Aloe indica Royle) การใช้ว่านหางจระเข้ เพื่อบำรุงผิว โดยปอกเปลือกออก ใช้แต่เมือกวุ้นสีขาวใส ที่อยู่ภายใน ก่อนใช้ควรตรวจสอบว่า ตนเองจะเกิดอาการแพ้หรือไม่ โดยใช้น้ำที่ได้จากวุ้นสีขาว ของว่านหางจระเข้ ทาตรงบริเวณโคนถู แล้วทิ้งไว้สักครู่ ถ้าเกิดการระคายเคืองเป็นผื่นแดง แสดงว่าแพ้ ไม่เหมาะที่จะใช้กับผิวหน้าอีกต่อไป ถ้าไม่มีอาการแพ้ ก็สามารถใช้ได้ตลอด แต่บางคนก็จะเห็นผลได้เหมือนกัน เมื่อใช้ว่านหางจระเข้ทาบริเวณหัวสิว จะทำให้หัวสิวแห้งเร็ว นอกจากนี้ ว่านหางจระเข้ยังสามารถลดความแห้งกร้าน และลดความมันของผิวหน้าได้ โดยคนที่มีผิวมัน ก็จะช่วยให้ลดความมัน คนที่มีผิวหน้าแห้ง ก็ยังรักษาความชุ่มชื่นของผิวไว้ได้ สรรพคุณ บำรุงผิว ป้องกันฝ้า ลบรอยจุดด่างดำ รักษาสิว ครีมบำรุงผิว ส่วนผสม ว่านหางจระเข้ วิธีทำ เลือกใบจากต้นว่านหางจระเข้ที่มีอายุ 1 ปีขึ้นไป โดยเลือกใบล่างสุดซึ่งจะอวบโต มีวุ้นมาก […]

, ,

สิวอุดตัน (Benzoyl peroxide – BP) หรือ ยาบีพี สามารถช่วยลดสิวอุดตันได้

สิวอุดตัน รูขุมขนของเราได้ ถ้าผิวหน้าไม่แพ้ AHA และ BHA เราอาจใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งสองตัวนี้เป็นประจำเพื่อช่วยในการป้องกันการเกิดสิวได้ ใช้เบนซอยล์เพอร์ออกไซด์ หรือ เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ (Benzoyl peroxide – BP) หรือ ยาบีพี (สามารถช่วยลดสิวอุดตันได้ในระดับปานกลาง) มีอยู่หลายยี่ห้อด้วยกัน เช่น Benzac AC, Enzoxid, Brevoxyl (Water based), PanOxyl (Alcohol based), ACNEXYL (เนื้อเจล) เพียงแค่คุณนำมาใช้ทาให้ทั่วหน้าก่อนการล้างวันละ 2 ครั้ง ทั้งเช้าและเย็นหรือก่อนนอน โดยให้ทาทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด สิวอุดตัน สิวอุดตัน โดยยาประเภทนี้จะออกฤทธิ์ไปลดปริมาณไขมันที่ผิวหนังและช่วยละลายสิ่งสกปรกที่อุดตันตามรูขุมขน จึงช่วยลดการอุดตันของต่อมไขมันได้ สำหรับผู้เริ่มใช้ควรใช้ในขนาดความเข้มข้นต่ำก่อนนะครับ หรือขนาด 2.5% เมื่อผิวเริ่มชินกับยาแล้ว จึงค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาการทาให้นานขึ้น และเพิ่มความเข้มข้นของยาเป็น 5% หรือ 10% ไขมันที่อุดตันก็จะถูกละลาย และสามารถกดออกมาได้โดยง่าย เบนซอยเพอร์ออกไซด์ ผลิตภัณฑ์ในกลุ่มเรตินอยด์ (Retinoids) หรือ ยาละลายสิวอุดตัน เป็นสารสกัดจากอนุพันธ์ของวิตามินเอ […]

ปากบาง ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าแม้แต่ศาสตร์โหวงเฮ้งของจีนก็ยังยกให้ปาก

ปากบาง เป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งและยังบ่งบอกถึงอารมณ์ ความรู้สึกและนิสัยของคนที่เป็นเจ้าของ ในทางโหวงเฮ้ง “ปาก” ก็เหมือนแม่น้ำสายหนึ่งบนใบหน้าบอกถึงการทำมาหากินของคนๆ นั้นได้เลยนะคะ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าแม้แต่ศาสตร์โหวงเฮ้งของจีนก็ยังยกให้ปากเป็นอวัยวะสำคัญที่บ่งบอกลักษณะนิสัยใจคอ บุคลิกและวิถีชีวิตของผู้เป็นเจ้าของ ริมฝีปากจึงมีความสำคัญและเป็นอวัยวะที่เจ้าของปลาบปลื้ม ถ้าไปไหนใครก็ชมว่าปากสวย เซ็กซี่ ตรงกันข้ามกับสาวปากหนาบานเบอะ ที่จะทำอะไรก็ขาดความมั่นใจ จะทาลิปสีอะไรก็ไม่สวย แต่จีนเจว่าอย่าเพิ่งน้อยใจไป ปากบาง ปากบาง กับริมฝีปากหนาเบอะที่ขุ่นแม่ให้มา เพราะเทคโนโลยีการศัลยกรรมสมัยนี้พัฒนาไปไกล ที่จะช่วยเปลี่ยนสาวปากหนาไม่ได้รูปมาเป็นสาวริมฝีปากบางแสนสวยมีเสน่ห์เป็นที่ซู้ด ศัลยกรรมตกแต่งริมฝีปากบาง คือ เป็นการทำศัลยกรรมผ่าตัดริมฝีปากส่วนเกินออก แล้วเย็บริมฝีปากใหม่ให้บาง เรียกศัลยกรรมแบบนี้ว่า “ศัลยกรรมริมฝีปากบาง” แก้ไขริมฝีปากที่หนาผิดปกติให้บางลงหรือ ริมฝีปากบนและล่างที่มีขนาดไปกันคนละทางให้กลับมาคืนดีกันใหม่ทำให้เนื้อริมฝีปากที่ยื่นห้อยเหมือนเขื่อนเก็บน้ำที่ดูไม่ได้สัดส่วน กลายเป็นริมฝีปากบางใสๆไร้เดียงสา ลักษณะของริมฝีปากที่สวย คือ ต้องอวบอิ่ม มีขอบ มีหยัก มุมปากทั้งสองข้างต้องมีลักษณะตรงหรืองอนขึ้นเล็กน้อยและได้รูป เหมาะสมกับขนาดของใบหน้า คนหน้าใหญ่ควรมีปากกว้าง คนหน้าอ้วนควรมีริมฝีปากหนา คนหน้าเล็กควรมีริมฝีปากบางหรือเล็ก เวลาหุบปากริมฝีปากบนและล่างต้องปิดสนิท มีรอยพับย่นเป็นระเบียบ รอยพับย่นนี้เหมือนสปริงเพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นในขณะที่พูด ยิ้ม หัวเราะ หรือร้องไห้ ริมฝีปากจะต้องมีสีอมชมพู มีความชุ่มชื้นและมีประกายสดใสเป็นธรรมชาติตลอดเวลาประหนึ่งดอกไม้แรกแย้ม จุดสำคัญคือการลดขนาดริมฝี ปากบาง

สิวผด คือ น้ำมะนาวครึ่งลูก ผงพิเศษตราร่มชูชีพ และแป้งโยคี นำมาผสม

สิวผด เหมาะกับผู้มีผิวมันและผิวผสม ระยะเวลาในการเห็นผลอยู่ที่ประมาณ 1 เดือนครึ่ง หากคุณทำอย่างต่อเนื่องก็จะเห็นผลความชัดเจนได้ใน 4-5 เดือน โดยให้ทำทุก ๆ วัน ใช้ส่วนผสมเพียง 3 อย่าง คือ น้ำมะนาวครึ่งลูก ผงพิเศษตราร่มชูชีพ และแป้งโยคี นำมาผสมให้ไม่เหลวและไม่ข้นจนเกินไป (พอทาติดหน้าได้) แล้วให้ทาหน้าทิ้งไว้ทั้งคืน สำหรับสูตรนี้มะนาวจะรับหน้าที่เป็นพระเอก เนื่องจากมี AHA ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก จึงช่วยทำให้รูขุมขนสะอาด และช่วยให้จุดด่างดำจางลงด้วย สูตรผงหอมศรีจันทร์ผสมโยเกิร์ต อีกวิธีรักษาสิวผดแบบธรรมชาติ สิวผด สิวผด ผงหอมศรีจันทร์เป็นแป้งที่โด่งดังในเรื่องของสรรพคุณที่ช่วยรักษาสิวผด ดังนั้นมันจึงถูกนำมาใช้ผสมกับครีมบำรุงผิวบ้าง น้ำเปล่าบ้าง และน้ำมันนาวก็มี แต่ส่วนผสมที่ทำให้เราทาได้ง่ายโดยที่ไม่อุดตันรูขุมขนก็คือโยเกิร์ต วิธีการก็ง่ายเพียงแค่คุณใช้โยเกิร์ตธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ ต่อผงหอมศรีจันทร์ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันแล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที เสร็จแล้วก็ล้างออกให้สะอาด เพื่อป้องกันสิ่งอุดตัน สูตรนี้เราสามารถทำได้ทุกวัน ส่วนผู้ที่มีผิวแห้งอาจจะลองทำอาทิตย์ละ 2 ครั้งก่อนก็ได้เพื่อไม่ให้หน้าแห้งตึงมากจนเกินไป แล้วก็ลองเพิ่มจำนวนครั้งให้มากขึ้น ให้เหมาะสมกับตัวเอง รับรองได้เลยว่าสูตรนี้จะช่วยทำให้หน้าของคุณกระจ่างใสขึ้น ช่วยรักษาสิวผด และช่วยลดความมันบนใบหน้าได้ด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวเกิดขึ้นได้ง่ายบนใบหน้า รักษาอย่างไรก็ยังกลับมาเป็นอีก […]

บำรุงผิวกาย 8 เคล็ดลับการบำรุงผิวในแต่ละวัน

บำรุงผิวกาย 8 เคล็ดลับการบำรุงผิวในแต่ละวัน หลังจากที่เราได้เรียนรู้เกียวกับสูตรการทำสปาแบบพื้นฐานที่สามารถทำได้เองที่บ้านไปแล้ว บำรุงผิวกาย ในเดือนนี้เราก็มีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวในแต่ละวันมาฝากกันเพื่อทำให้คุณมีผิวที่สวยงาม สดใสตั้งแต่หัวจรดปลายเท้าสมกับเป็นสาวยุคใหม่ เราลองมาสำรวจกันว่า คุณดูแลตัวเองในแต่ละวันได้ตามเคล็ดลับที่ได้ไว้ให้หรือไม่ บำรุงผิวกาย. บำรุงผิวกาย 1.เช็ดล้างเครื่องสำอางออกจากผิวหน้า สำหรับสาวๆหลายคนอาจจะเข้าใจผิดเรื่องการทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากผิวหน้าด้วยการล้างออกด้วยน้ำเพียงอย่างเดียวเท่านั้นก็เพียงพอแล้ว ถือว่าเป็นความข้าใจผิดอย่างมากเพราะว่าสารประกอบที่ใช้ในการทำเครื่องสำอางประเภทครีมกันแดดจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าประเภท Cleansing หรือ Remover เช็ดเครื่องสำอางออกก่อนการล้างหน้าทุกครั้งซึ่ง Cleansing หรือ Remover จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและสารที่ตกค้างและอุดตันสะสมในผิวออกได้อย่างหมดจด หลังจากนั้นก็ล้างหน้าออกด้วยน้ำสะอาดและ Cleansing แค่นี้คุณก็จะมีผิวหน้าที่สะอาดสดใส 2.ทำความสะอาดผิวด้วยโทนเนอร์ หลังจากที่เราได้ล้างหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้วคุณก็ควรที่จะใช้ลำลีชุบโทนเนอร์เช็ดผิวให้ทั่วทั้งใบหน้า วิธีการเช็ดหน้าที่ถูกต้องคือ การเช็ดขึ้นจากด้านล่างขึ้นสู่ด้านบนเพื่อเป็นช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นเข้าสู่รูขุมขนและช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย 3.ทาครีมบำรุงผิวหน้ากลางวันหรือกลางคืน หลังจากที่เช็ดหน้าผิวหน้าด้วยโทนเนอร์เสร็จเรียบร้อยแล้ว คุณควรนวดหน้าด้วยนิ้วมือของคุณซึ่งการนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นการดูดซึมของเนื้อครีมเข้าสู่ผิวหน้าได้ดีมากขึ้น บำรุงผิวกาย 4.การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 PA+++ ขึ้นไป ในตอนเช้าหลังจากที่เราทาครีมบำรุงผิวเสร็จเรียบร้อยแล้ว คุณทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวหน้าจากอันตรายของแสงยูวีโดยผลการวิจัยทางการแพทย์ได้ค้นพบว่า ผู้คนส่วนใหญ่ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีจะต้องเผชิญกับแสงยูวีที่เป็นอันตรายต่อผิวมากและความรุนแรงของแสงจะเพิ่มขึ้นอีกร้อยละ 50-70 ของแสงทั้งหมด การหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง ผิวหนังไหม้และการเกิดจุดด่างดำจากเม็ดสีผิวได้ 5.ดื่มน้ำสะอาดประมาณ 2 ลิตรต่อวัน น้ำเป็นส่วนประกอบที่มีความสำคัญอย่ายิ่งต่อร่างกายของคนเราซึ่งร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณร้อยละ 60-70 ของเหลวในร่างกายทั้งหมดซึ่งคนเราจะมีการสูญเสียน้ำออกมาจากร่างกายผ่านปัสสาวะและเหงื่อออกจากร่างกายอย่างมากที่สุดประมาณ 2 ลิตร ดังนั้นการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรจะช่วยรักษาความชุ่มชื่นและความสวยงามให้แก่ผิวหนังได้ดี 6.การทานอาหารและทาครีมที่มีช่วยติอต้านการเกิด Anti-oxidant […]

, ,

วิตามินบำรุง เอาใจคนรักสวยรักงามอีกครั้งค่ะ

วิตามินบำรุง เอาใจคนรักสวยรักงามอีกครั้งค่ะ สำหรับใครที่ใส่ใจเรื่องการบำรุงผิวพรรณเป็นพิเศษ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่ดีได้ แต่ในยุคสมัยที่เร่งด่วนแบบนี้ วิตามินบำรุง การเลือกสรรอาหารดีๆ หรือพักผ่อนให้เพียงพอ อาจเป็นเรื่องยาก การทาโลชั่นที่ผสมวิตามินบำรุงผิว หรือทานอาหารเสริม สามารถเข้ามามาเติมเต็มช่องว่างตรงนี้ได้ เพื่อไม่ให้ผิวพรรณของเราแย่ไปกว่าเดิม วิตามินบำรุง. วิตามินบำรุง เรารวม 6 วิตามินที่นิยมใช้ในการบำรุงผิว ทำให้เราผิวสวย ผิวดี ขาวอมชมพูได้ไม่ยาก มีอะไรบ้างนะ 1. วิตามิน C มีคุณสมบัติในการต่อต้านการเกิดริ้วรอย วิตามินซีในปริมาณมากพอจะกระตุ้นให้เซลล์ผิวสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวดูสดใสอ่อนเยาว์ และยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยการเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้แผลหายเร็ว ลดการอักเสบ นอกจากนี้ ยังช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ และรอยสิวต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญช่วยปกป้องผิวจากยูวีด้วยค่ะ แต่เนื่องจากเป็นวิตามินชนิดละลายในน้ำได้ ร่างกายจึงไม่สามารถสะสมวิตามินนี้ไว้ได้นาน เราจึงต้องเติมวิตามินซี เข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ 2. วิตามิน E มีคุณสมบัติที่ดีต่อผิวมากมาย ทั้งเป็นสารบำรุงให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ลดการอักเสบของสิว และปกป้องผิวจากรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตอีกด้วย โดยมากวิตามิน E จะถูกใช้ในการป้องกันและรักษาผิวพรรณ เพราะช่วยลดอัตราการทำลายผิวจากแสงแดดที่ทำให้เกิดรอยแดง […]

, ,

ผมบาง สาวๆคนไหนเคยสังเกตเห็นผมตัวเองร่วงจนเกลื่อนห้อง

ผมบาง สาวๆคนไหนเคยสังเกตเห็นผมตัวเองร่วงจนเกลื่อนห้อง หรือพอสระผมเสร็จก็เจอเศษผมอยู่เต็มพื้นห้องน้ำจนมากเกินไปบ้างไหมคะ? ผมบาง อาการผมร่วงเหล่านี้ต้องรักษาให้ไวที่สุดก่อนที่ผมจะบางเกินไป เพราะอาการเหล่านี้อาจจะหมายถึงสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอร่วมด้วยก็ได้ วันนี้ Girlsallaround.com เลยจะพาสาวๆมารู้จักสาเหตุและวิธีแก้อาการผมร่วงในผู้หญิงกันค่ะ ผมบาง. ผมบาง สาเหตุผมร่วงผมบางในผู้หญิง 1. การทำผมหรือทำทรีทเมนต์ผมที่รุนแรงเกินไป การใช้สารเคมีที่มากเกินไปหรือบ่อยเกินไป อาจทำให้เกิดการขัดขวางการเจริญปกติของเส้นผมได้ นอกจากนี้การใช้ยางรัดผม เปียผมหรือใช้อุปกรณ์แต่งผมที่รัดแน่นเกินไป อาจทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่ายกว่าปกติ และอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นที่บริเวณรากผม ซึ่งจะทำให้ไม่มีผมใหม่ขึ้นที่บริเวณรากผมนั้น ทำให้เกิดผมร่วง ผมบางถาวรได้อีกด้วย 2. ผมร่วงแบบศีรษะล้านจากพันธุกรรม ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ชาย แต่ก็พบได้ประปรายในผู้หญิง คือผมร่วงแบบแอนโดรจีนิค (androgenic alopecia) เกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน (ซึ่งพบทั้งในผู้ชายและผู้หญิง) ไปเป็นฮอร์โมน ดีเอชที (DHT – dihydrotestosterone) ทำให้เกิดผลอันตรายต่อรากผม แต่ในภาวะใดก็ตามที่ฮอร์โมนเพศหญิงลดลง เช่น ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจะทำให้ฤทธิ์ของฮอร์โมนตัวนี้เด่นขึ้น และทำให้เกิดภาวะผมบางที่บริเวณส่วนบนหรือด้านข้างของศีรษะคล้ายที่พบในผู้ชายได้ 3. ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ผมบาง ผมร่วงอาจเกิดจากภาวะความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายได้เช่น การได้รับยาเม็ดคุมกำเนิด, หญิงวัยหมดประจำเดือน, หญิงที่ได้รับการรักษาด้วยการให้ฮอร์โมนทดแทน, การผ่าตัดมดลูกและรังไข่ออก ซึ่งภาวะเหล่านี้จะทำให้เกิดฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง และทำให้ผมเข้าสู่ระยะพักเร็วขึ้นกว่าปกติ ผมจึงหลุดร่วงเร็วขึ้น 4. การตั้งครรภ์ และผมร่วงหลังคลอด ในช่วงตั้งครรภ์ผมที่ควรจะร่วงปกติกลับยังคงอยู่ เนื่องจากฮอร์โมนบางชนิดมีระดับที่สูงขึ้นหลังคลอด ฮอร์โมนมีการลดลงสู่ระดับปกติจึงพบว่ามีผมร่วงมากขึ้น บางครั้งร่วงเป็นกระจุก […]

, ,

ยาสระผม คุณสมบัติขั้นพื้นฐานของแชมพู

ยาสระผม คุณสมบัติขั้นพื้นฐานของแชมพู คือ ยาสระผม การทำความสะอาดเส้นผมโดยการขจัด น้ำมันหรือละอองสิ่งสกปรก ที่เกาะอยู่ให้หลุดออกไป แชมพูที่ดีนั้นจะต้องมีคุณสมบัติโดยรวมดังนี้ ยาสระผม. ยาสระผม ทำความสะอาดได้ดี , มีฟอง ไม่ทิ้งสารตกค้างหรือทำให้เส้นผมกระด้าง ช่วยให้ผมจัดทรงง่าย , นุ่มนวลต่อเส้นผมและหนังศรีษะ ไม่มีสารก่อให้เกิดการระคายเคือง มีกลิ่นหอม ราคาไม่แพงจนเกินไป ส่วนประกอบที่สำคัํญของแชมพู ยาสระผม 1. สารทำความสะอาด (Surfactant) ที่ใช้มากในปัจจุบันได้แก่ Sodium Lauryl Ether Sulphate (SLES-2EO) , Ammonium Lauryl Sulphate ซึ่งเป็น Anionic surfactant ที่มีคุณสมบัติ ทำความสะอาดได้ดี และมีฟองมาก 2. สารช่วยลดการระคายเคือง เป็นสารที่นิยมใช้คู่กับสารจำพวกแรก เพื่อให้เกิดความอ่อนละมุน เนื่องจากถ้าใช้สารจำพวกแรกในปริมาณสูงเพียงตัวเดียว อาจทำให้หนังศีรษะเกิดการระคายเคือง หรือเส้นผมหยาบ สารจำพวกนี้ได้แก่ Cocamido Propyl Betiane , Alkylglucoside 3. สารช่วยปรับสภาพผมให้นุ่มสลวย ไม่พันกัน (Conditioning Agent) สารในกลุ่มนี้มีหลายจำพวก เช่น […]

, ,

ลดน้ําหนัก 1 เดือน ให้เพียงพอต่อความต้องการในระหว่างวันไปพร้อมกันด้วย

ลดน้ําหนัก 1 เดือน หากคุณหมั่นออกกำลังกายไปพร้อมกันด้วยจะยิ่งใช้เวลาในการลดความอ้วนให้กลับมามีรูปร่างผอมสวยภายในเวลาไม่นานเลยค่ะ ไม่เชื่อก็ลองหมั่นทำตามดูสิคะ แล้วอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการในระหว่างวันไปพร้อมกันด้วย เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะยิ่งช่วยให้สาวๆ ลดความอ้วนและคุมน้ำหนักอย่างได้ผลดีเยี่ยมถึงสองเท่ากันเลยทีเดียว เห็นแบบนี้แล้ว… คงต้องรีบทำตามกันแล้วล่ะค่ะสาวๆ นับว่าเป็นข่าวดีทีเดียว หากสาวๆ จะสามารถทานอาหารลดความอ้วนได้โดยไม่มีวันน้ำหนักเพิ่มหรืออ้วน เพราะผู้หญิงเราบางคนมีความสุขกับชีวิต ลดน้ําหนัก 1 เดือน ลดน้ําหนัก 1 เดือน เพราะการกินนี่แหละ ครั้นจะให้พวกเธอกินน้อยลงเพื่อให้รูปร่างสวยนั้นอาจจะเป็นไปได้ยากเป็นแน่ ดังนั้น เราขอแนะนำอาหารลดความอ้วนที่สาวๆ สามารถกินได้ตลอดทั้งวันมาแนะนำกัน รับรองยิ่งทานยิ่งมีแต่หุ่นสวย มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง มื้ออาหารเช้าเป็นมื้อที่สาวๆ พลาดเป็นไม่ได้เลยทีเดียว หากใครต้องการลดความอ้วนให้อยู่หมัดและเป็นไปอย่างสำเร็จง่ายดายขึ้น แนะนำให้ทานอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน โดยสาวๆ สามารถเตรียมอาหารทานเองง่ายๆ เช่น น้ำส้มคั้นสด 1 แก้วกับขนมปังโฮลวีท 2-3 แผ่นหรือแซนวิสทูน่าสักชิ้นก็ทำให้คุณมีพลังต้อนรับวันใหม่อย่างสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีตลอดวัน สำหรับมื้ออาหารกลางวัน สาวออฟฟิศเช่นคุณสามารถมองหาร้านอาหารทานเพื่อลดความอ้วนได้ง่ายๆ เหมือนกันนะ เช่น ถ้าเป็นข้าวราดแกงก็ควรเลือกทานข้าวกับต้มจืดวุ้นเส้นหรือผัดผัดโดยเน้นข้าวน้อยๆ แต่เน้นผักหรือเนื้อสัตว์เยอะหน่อย หรืออาจจะเป็นเกาเหลาสักชามตบท้ายด้วยผลไม้อย่างสับปะรดและแตงโมก็เป็นอันเรียบร้อยแล้ว เป็นมื้ออาหารที่สาวๆ หลายคนพลาดกันอย่างมาก เพราะหลังจากที่เรากลับจากทำงานมาอย่างเหน็ดเหนื่อย บางคนใช้เวลาในช่วงอาหารมื้อเย็นนี่แหละทานทุกอย่างที่ขวางหน้า ลดน้ําหนัก 1 เดือน

ออกกําลังกายลดน้ําหนัก ต้องการแล้วแช่ในน้ำเกลือเอาไว้ จากนั้นนำไปแช่ในตู้เย็นต่อ

ออกกําลังกายลดน้ําหนัก ส่วนผสมสำหรับการทำน้ำสลัดสูตรน้ำส้ม - น้ำส้มคั้น 1/4 ถ้วย – น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ – น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ – เกลือ 1 ช้อนชา วิธีทำ 1. นำผลไม้ต่างๆ มาหั่นให้ได้ขนาดตามที่ต้องการแล้วแช่ในน้ำเกลือเอาไว้ จากนั้นนำไปแช่ในตู้เย็นต่อ 2. เลือกใช้น้ำสลัดสูตรที่คุณต้องการ เมื่อเลือกได้แล้วให้นำส่วนผสมของน้ำสลัดสูตรนั้นๆ มาคลุกเคล้าให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันจากนั้นนำไปแช่ตู้เย็นไว้เช่นเดียวกัน 3. เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเริ่มเย็นได้ที่กำลังน่าทานอย่างกรุบกรอบและสดอร่อยเย็นๆ แล้ว ให้นำมาจัดใส่จานแล้วราดด้วยน้ำสลัดตามจากนั้นคลุกเคล้ากันให้ทั่ว ออกกําลังกายลดน้ําหนัก ออกกําลังกายลดน้ําหนัก โรยด้วยถั่วลิสงและใบสะระแหน่ เพียงเท่านี้ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยพร้อมทานกันได้แล้วค่ะ สำหรับสูตรอาหารลดน้ำหนักที่บรรดาสาวหุ่นสวยโปรดปรานกันถ้วนหน้า Tips : เพื่อการทานสลัดที่อร่อยได้รสชาติยิ่งขึ้น - ควรเลือกใช้ผลไม้สดที่มีรสชาติออกไปทางเปรี้ยวหน่อยจะดีมาก - การนำผลไม้และน้ำสลัดไปแช่เย็นไว้ก่อน จะยิ่งช่วยเพิ่มความสดอร่อยให้แก่สลัดมากยิ่งขึ้น - การเติมเกลือหรือน้ำมะนาวลงไปแช่แอปเปิ้ลจะทำให้แอปเปิ้ลไม่หมองดำคล้ำ - การผ่าส้มให้ได้เป็นกลีบ แนะนำให้ผ่าตามรอยแบ่งกลีบของเนื้อส้ม จากนั้นดึงเยื่อกั้นระหว่างกลีบส้มออกมา โดยค่อยๆ ลอกจากด้านในที่ติดกันกับแกนของผลออก เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ส้มที่ไม่ช้ำหรือแหลกเละแล้วค่ะ - การทำน้ำสลัดสูตรโยเกิร์ตแนะนำให้เริ่มจากค่อยๆ เติมน้ำมะนาวทีละน้อยพร้อมกับการชิมรสพร้อมกัน เนื่องจากโยเกิร์ตมักมีรสชาติที่เปรี้ยวอยู่แล้ว - หากสาวๆ คนไหนต้องการให้จานสลัดผลไม้นี้มาพร้อมรสชาติที่เผ็ด เพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญก็สามารถเติมพริกลงไปคลุกเคล้าแล้วทานพร้อมกันได้เลย เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ไม่ว่าใครก็ทำทานกันได้แสนง่าย นับว่าเป็นเมนูจานสลัดที่เราสามารถจัดเตรียมส่วนผสมได้อย่างง่ายมาก ออกกําลังกายลดน้ําหนัก

‹Previous Posts